吃夜宵易形成宿便。(網路圖片)
6個症狀說明腸道毒素多
腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等)，100%靠腸道吸收。
一般來說，腸道不健康主要有六大表現：
1、便秘。
排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；
2、腹瀉、腸易激。
表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；
3、排便惡臭。
正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；
4、放屁很臭。
腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；
5、口臭。
口腔呼出氣體發出難聞的氣味；
6、膚色粗糙、晦暗。
體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
皮膚與身材的好壞，與腸胃和排毒效果有直接的關係。
以下不良習慣，宿便易形成：
1、熬夜
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，毒素在腸胃中滯留，易形成宿便。
2、吃夜宵
凡是晚上8：00再進食就稱做夜宵。因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸道裡會變酸、發酵，而產生毒素傷害身體，易形成宿便。
3、不吃早餐
不吃早餐，這是非常不正確的飲食習慣。要不然腸胃沒有可供消化吸收的食物，腸胃血液活躍性過高，血液逐漸呈酸性，易形成宿便。
4、運動不足
在陽光下面多做運動多出汗，容易幫助體內排出多餘的酸性物質。由於大家生活節奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運動量大大地減少了，腸胃得不到有效蠕動，這樣導致酸性毒素長期滯留在腸胃或體內，導致宿便形成。
5、過重的心理負擔
由於我們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時候，同樣能導致宿便形成。
