良效神奇的推腹法(圖)
便秘、失眠、胃腸消化不良的人推腹找到阻滯點,再將它推散揉開,能收到很好的效果。(網路圖片)
許多男人到了一定年齡以後,常被朋友恭喜「發福」,但是不管男人女人,「大腹便便」不是好事,而是發生慢性疾病的危險信號,甚至越來越多的青少年也帶著和年齡不相符的腰圍指數,提前步入「大腹一族」的行列。
「腹圍」能夠反應出一個人腹內深層脂肪的多寡,是健康的新指標,其對身體的影響比BMI值更能精準反應出健康及肥胖程度。醫師呼籲,腹圍同血壓、血糖、血脂一樣重要。大腹翁、大腹婆比同年齡腰圍正常者更容易罹患高血壓、心臟病、中風、糖尿病、高脂血症等疾病。
腹部積聚是萬病的根源
很多和尚、道士、養生者都很重視腹部的氣功鍛練,而腹部肥胖人士百病叢生,想要降糖、降脂、降壓都非常困難。腹部為何對健康如此重要呢?
《黃帝內經》有言:「手之三陰,從髒走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹。」根據人體經絡分布的規律,人體陰經和陽經在手足交接,陽經與陽經交接在頭部,而陰經與陰經交接在腹部。
中醫認為:陰屬寒,寒則凝,腹部是6條陰經聚會的地方,因此腹部是先天最容易寒凝之處,寒凝最容易使有形的物質,特別是脂肪凝結積聚,所以腹部常常是首先形成肥胖的根源。久之痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部,經脈堵塞不通,氣機升降不暢,嚴重影響經脈正常的運行,腹部積聚就成為了萬病的根源。
人體生命點在腹部
腹部是人體一個至關重要的生命點所在,一旦受到傷害,就會出現許多不易治癒的疑難雜症。例如:許多婦女因故切除子宮,手術後卻嚴重影響生理和心理的健康,就是因為人體生命點已被破壞所致。
練氣功養生的人,首先要氣沉丹田,下丹田為任脈關元穴,位於臍下3寸之處。中醫養生根據沖任督三脈循行的規律,沖任督都起於小腹之內、胞宮之下,形成「一源三岐」的人體生命點。
任脈能統化全身各陰經,主管五臟;督脈可總督全身各陽經,主管六腑;衝脈有總領全身氣血的作用,在任督的共同調節下,通過經絡營養全身五臟六腑。所以,小腹之內、胞宮之下的人體生命點非常重要,它是人體經脈氣血正常運行的源頭。
推腹法療效神奇
許多慢性病,包括心血管、消化道、生殖器、泌尿系統等疾病,都可以在腹部找到相應的阻滯點。如果您發現慢性病總是不能痊癒,又不知病因和治療方法,建議試著去尋找這個腹部的阻滯點,運用「推腹法」把它推開揉散,清掃經絡垃圾,就可以達到開胃健脾、舒肝理氣、補腎養心……的目的。
如果您並沒有慢性病,也可以推推看,可能會在某個部位發現阻滯點,那也要趕緊將它推開,免得將來成為隱患。
推腹的方法很簡單,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹,推的時候不必侷限在腹部,整個前半身都可以推。有便利條件的話,最好是躺在床上,先從心窩下腹部正中的任脈開始往下推,沿著胃經、脾經、膽經等經絡區域依次推,力度要適中,重複推10∼20次,感覺一下腹部有無異樣,您可能會察覺腹部表皮某個區域疼痛,或酸,或麻,或有水聲……。
假如一推就打嗝、放屁,表示清氣上升、濁氣下降,效果最好;如果推了以後腹中有流水聲咕咕響,則是在推動腹中沉積多日的濁水,如未及時排出,將導致有痰、腹瀉、頭痛眩暈、皮炎濕疹等後患。
每天早上要起床的時候推一次,晚上臨睡前再推一次,平常沒事也可多推一推。每天推腹所花的時間並不長,卻能起到神奇的效果。便秘、失眠、胃腸消化不良的人推腹找到阻滯點,再將它推散揉開,堅持做下去,也能收到很好的效果。
来源:看中國
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