冬天晒太陽 晒哪裡最補陽氣？(組圖)

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在寒冷的天氣裡晒太陽，能驅除脾胃寒氣。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此晒後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡，晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時晒太陽就能達到保健的目的。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出，「背為陽，心肺主之」，說明晒後背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處。

晒後背能起到補陽氣的作用，上午10點至11點晒太陽最好。（網路圖片）

晒後背補陽氣

上午10點至11點晒太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，晒太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15∼30分鐘左右，中青年人每次1∼2小時，老年人每次20∼30分鐘即可。

需要注意的是，不要隔著玻璃晒太陽，這樣起不到應有的作用。

陽氣是人身上最好的治病良藥

《黃帝內經·素問》裡說：「陽者衛外而為固也」，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫裡又叫「衛陽」、「衛氣」。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以，養護陽氣是養生治病之本。

如果在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食慾不振、腹脹等。

很多時候，這些細節容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習慣，那麼大部分疾病也就很難找上門了。

責任編輯:李慈

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