三個好習慣 預防「夫妻癌」(圖)

養成三個好習慣，是預防「夫妻癌」的最好方法。（網路圖片）

鄰居大伯因肺癌去世後不久，他老伴兒也因呼吸道疾病發作入院。很快便噩耗傳來，大媽孱弱的身體經不住癌魔的摧殘，撒手西去。人們私下裡議論說，這叫「夫妻癌」，因共同不良生活習慣而得病，一旦患病，在劫難逃。

心理門診經常出現「二連」現象——生活在一起的兄弟或姐妹，像罹患傳染病一樣罹患相同的心理疾病。從醫學的觀點看，夫妻相繼患癌有一定的規律性，因為他們吃一樣的東西，呼吸一樣的空氣，還可能具有共同的生活習慣。只要我們提高警惕，任何可能發生的危險係數都會降低，「夫妻癌」當然也不例外。專家提醒人們應該在三個方面引起注意，也就是養成三個好習慣，是預防「夫妻癌」的最好方法。

首先：飲食習慣是否健康

看蔬菜水果紅肉油脂吃了多少，是不是後者明顯多於前者。同時關注一下體重和食量，切忌不要吃得太多、太飽。「三高」等富貴病，多數是我們無所顧忌地吃出來的，說「病從口入」一點沒錯。

第二：是否養成每天運動的習慣

之所以稱為習慣，就是每天堅持定時定量的運動，而不是心血來潮，偶然為之。說運動是世間最佳良藥和健康法寶，前提就是讓規律運動成為你堅持一生、雷打不動的習慣。

最後：每年到正規醫院體檢的習慣

才能對自己的健康狀況做到瞭如指掌，以便將疾病隨時消滅於萌芽狀態。哪怕是癌症，只要早發現早治療，也是可以獲得滿意療效的。所以有人將按時體檢視為必須堅守的、保衛生命的第—道防線。