春夏養陽！教你夏日防寒秘笈(圖)

當歸生薑羊肉湯。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

夏日炎炎，署熱、出汗等，都會消耗人體陽氣，現代空調房成了人的避暑聖地，但是久而生寒，身體會出現不適，春夏注意養陽，減少疾病發生。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

暑期人們容易倦怠，別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，夏季毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷；不要一直在空調房，最好不要超過8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

別坐在空調下面，如果座位挪不開，要圍上小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。夏天不要坐有寒氣的椅子，如地面、石面或鐵面椅子等，導熱快、寒氣重的地方，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣，直接攻擊到體內。就是常說的不要坐"寒"。

在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護腿，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，不影響美觀的情況下，還可以以防寒從腳下生。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。

在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理。

責任編輯:蘇菲

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