一種鍛練方法,讓你不長白髮不長斑!(組圖)
在開始鍛練之前,我的身體很差,經常感冒,咽乾,還有鼻竇炎,牙齦也老愛發炎,每天早上醒來嗓子裡有黃痰,晚上睡覺時口渴,起夜也好多次,頭上白髮也越來越多。
從身體狀況下降到不堪忍受的時候,我接觸到了經絡養生的理念和方法,在閱讀了不少書之後,我受到了很大啟發,從那時起,我就決心要把身體搞好,我堅信人體經絡的神奇,接下來我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量。
我的經驗是:世上有很多療效顯著的養生方法,但一定要找到適合自己的。
「轉手轉腳」法
手腕關節、腳腕關節有很多各條經絡相通的介面。
不需要器材,不要場地,不受天氣的影響,還能有效鍛練到人體各條經絡。
我堅持此法快三年下來,身體好了很多,更主要的是非常開心!一開始,我是晚上休息時「轉手轉腳」雙手雙腳向內150下,向外150下。每天堅持,一個月後就有效果了。
本來鍛練前我身體出了一些紅疹子,發痒,這是每年天氣熱以後都要犯的。但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不痒了,紅疹子也變小了。
初試的效果使我信心滿滿,然後我就加大了「轉手轉腳」的量。從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後,到現在我早上起床向內轉200下,向外轉200下;中午午休後,我是坐在椅子上,把腿搭在椅子邊上向內轉100下,向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下,向外轉300下。
神奇接連發生:鍛練前身體那些毛病,通過鍛練陸陸續續地好了,鍛練中,身體上很多的地方痛過--但我就是哪裡痛按哪裡,大痛處一星期內就不痛啦,總之,感覺身體在慢慢變好。
我的心得是:早睡是第一步,轉手轉腳是第二,第三就是堅持。什麼事情只要堅持就會有成效,現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的,頭髮裡自己看不到白髮了,牙齒也感覺牢固了,臉也變得白很多,臉上的斑也在慢慢淡化。
手腕、腳腕有很多經絡,轉動它們,原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。(以上皆為網路圖片)
轉手轉腳為什麼這麼好呢?
原理是:手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的介面,轉動它們,原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。這樣,由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。
我覺得,健康真的就在我們自己手裡,健康增一分,疾病就減少二分。我明白:健康是每一天的努力換來的,只要找到自己喜歡的鍛練方法,堅持就能走向健康!
責任編輯:心語
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