減肥者必看 9大超級減脂食物(視頻)
發表:2016-07-14 11:47
減肥者必看 9大超級減脂食物(影片:yijin)
今天給大家介紹在減肥期間,9大超級食物,燃燒脂肪,抑制食慾,增強飽腹感,幫助你更快速地達成減肥目標!
1、蘑菇
由於蘑菇的口感與肉類相似,對減肥者而言,蘑菇是很好的肉類替代食品。
2、酪梨
酪梨擁有「森林中的奶油」之美稱,能消除疲勞,恢復活力;還能幫助身體新陳代謝順暢用。
3、菠菜
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒,抑制食慾,增強飽腹感,幫助你更快速地達成減肥目標!
4、牛蒡
牛蒡能促進腸內益菌增生。
5、蘋果
蘋果屬於低GI食物,是減脂期的絕佳選擇。
6、豆類
豆類是低GI食物,富含膳食纖維、蛋白質和微量元素,可以為你帶來充足的飽腹感!
7、杏仁
《美國心臟協會雜誌》的研究表明:杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪!
8、漿果
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物,是減脂期絕佳的選擇!
9、糙米
糙米富含膳食纖維,膳食纖維對減脂極其重要,可以增加飽腹感,促進排便,改善便秘。
詳細內容,請點擊視頻鏈結:減肥者必看 9大超級減脂食物
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