男人常吃這5類食物，是毀掉腎的「元凶」(圖)

雞蛋中膽固醇主要集中在蛋黃內。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

最近隨著基本人們基本飲食得以保障，很多人開始嘗試美味的吃其他的東西，當東西可能你吃的時候爽，試過後就傷了你的腎哦。今天給大家介紹點男人喜歡吃，但是卻巨傷腎的食物。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

吃它竟是在毀掉自己的腎

1、動物的腦子

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。

2、動物內臟

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內臟含200-400毫克膽固醇。所以，動物內臟應盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

在此提醒各位男士，為了自身的腎健康，還是不要吃這些食物，實在忍不住的時候，想想它對人身體的危害哦！

3、蛋黃

1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。所以，營養學會建議普通成年人每天吃0.5-1個雞蛋。血脂異常患者每週不要超過2-3個雞蛋。

4、魷魚、貝殼類

每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每週不要超過兩次。

5、是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。

研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應低於300毫克(相當於1個蛋黃)，因此，人們要警惕「隱形肥肉」，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。

以上是常見的毀腎的食物，切記定不可多食用哦，俗話說「身體是革命的本錢」，男人們，為了自身健康，遠離這些食物哦！

来源:大眾養生網

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