5招輕鬆瘦！賈靜雯揭產後瘦身秘訣(組圖)

藝人賈靜雯2015年再婚嫁給小9歲的修傑楷，同年生下女兒咘咘。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

藝人賈靜雯2015年再婚嫁給小9歲的修傑楷，同年生下女兒咘咘，不僅婚姻幸福、家庭美滿，就連生產前後身材都保養得宜，搭配凍齡肌膚及臉蛋，完全看不出來是生過2個孩子的媽，而她日前也大方分享產後瘦身的5大技巧，透露只要做到這5件事，「絕對能夠瘦下來！」 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

賈靜雯透露就連出國也會隨身攜帶球鞋、抓緊時間跑步。

賈靜雯生下愛女咘咘後，迅速瘦回產前的纖細身材，關於產後瘦身的五個祕訣，第一招便是靠運動、用健康的方式瘦身，日常運動是跑步，透過有氧運動讓體脂肪下降，就連出國也會隨身攜帶球鞋，一有空就抓緊時間跑30分鐘。

賈靜雯透露就連出國也會隨身攜帶球鞋、抓緊時間跑步。

重量訓練能提升基礎代謝率。

第二招則是重量訓練，經常做撐體運動（plank）、變化型鍛練核心肌群，藉此增壓肌肉量、提升基礎代謝率。

她呼籲「不要讓自己一直坐著」。

第三招不要一直坐著，她呼籲「不要讓自己一直坐著」，除了看電視時會拿水瓶練手臂，有時還會抱著咘咘舉手、抬腿，藉此避免讓自己坐在原地不動。

第四招便是飲食控制，賈靜雯表示飲食的技巧是：「不吃油炸」、「三餐定時定量」，且強調三餐都要適量地吃白飯，代謝才會好。

賈靜雯透露自己藉著食補方式養出好臉色。（以上皆為網路圖片）

第五招少吃冰品，她透露平時很少吃冰品，且會自備紅棗枸杞水，以及紅棗黑糖水養身，藉著食補方式養出好臉色。

責任編輯:一帆

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