性格有缺陷?別急,食物能幫你改變(組圖)
性格有缺陷?別急,食物能幫你改變。
食能補身,也能養性。很多時候心理上的一些疾病,有可能是因為飲食上的問題而引起的。看看性格出了問題應該吃什麼。
一、情緒不穩定
多吃一些含鈣、磷較多的食物。
情緒不穩定很大的可能性是因為身體缺鈣、造成的心神不定。應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
二、喋喋不休
需要多吃粗糧。
說話反反覆覆、喋喋不休,多因為大腦中缺少維生素B,從而如失控般「話多」嘮叨或喋喋不休。需要多吃粗糧,牛奶、蜂蜜,常飲用會有好的效果。
三、易怒
急食醋,可止怒。
易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。易怒也與肝血不足有關,所以調節睡眠、吃些補血養血的菜果、肉類等。脾氣暴躁時、急食醋,可止怒、緩解情緒。
四、膽小、怕事
膽小怕事、膽膽突突,甚至怕聲、怕光、怕見人、怕嘈雜,中醫認為與腎有關,腎主恐、恐傷腎,腎虛、腎陽氣不足。西醫看主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍乾、魚乾、豆製品及奶製品等。如果飲食不當、食酸性食物過量也會導致相同症狀出現,應該立即停止大量酸性食物,多吃瓜果蔬菜。腎陽氣不足也要注意適當保暖。
五、優柔寡斷
食用水果、蔬菜等。
優柔寡斷、消極依賴者,平時遇事缺乏膽略和勇氣。與缺鈣有關,應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。食用水果、蔬菜、肉類。
六、做事虎頭蛇尾
做事虎頭蛇尾者,這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物。還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
七、固執
為人處事固執、觀念難轉變的人,應減少肉類食物、多吃魚類海鮮,蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。
八、焦慮不安、恐懼抑鬱
多吃些檸檬、生菜、土豆等。(以上為網路圖片)
焦慮不安、恐懼抑鬱者,請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的麵包和燕麥等,增加富含鈣質和維生素B族的食品,可多吃些動物性蛋白質。
責任編輯:蘇菲
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