每天2次動動大拇指，就能有效穩血壓防失智(組圖)

活動大拇指抗老化。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

出門忘了上鎖、特地去超市卻漏買了最需要的東西、忘記繳費過了帳單期限，日常生活裡常常忘東忘西，大腦昏昏沉沉，害怕是失智症提早到來嗎？日本失智症權威長谷川嘉哉表示，只需要動動大拇指，就能促進大腦的血流量與活性，提高記憶力、幫助入眠、穩定血壓，並具有顯著的預防失智效果！每天兩回拇指體操，輕鬆活化大腦！ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

大腦三分之一區域控制手部動作活動大拇指抗老化

日本失智症權威長谷川嘉哉最新暢銷書《親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！》（暫譯：刺激大拇指立刻讓大腦重返年輕！）指出，大拇指與腦之間有著深刻的關聯，只要有意識的活動拇指，就可讓流向大腦的血流提高1.5倍。

提、抓、握、捏、轉，日常生活裡手的用處非常多，而大腦約有三分之一，都會因為控制手部的動作而被使用到，其中大拇指擔任著接收指令的角色，因此只要活動大拇指，就能促進大腦活化，促進血液循環，達到抗老化的效果。

《拇指體操這樣做》

1、坐在椅子上，雙手上臂貼著身體，伸出雙手手腕。

2、一邊吐氣，一邊將豎著的大拇指朝下彎，彎至第一關節。

（以上皆為網路圖片）

3、一邊吸氣，一邊豎起大拇指。如此反覆10次，一天兩回，就具有顯著的預防失智症效果。

来源:早安健康

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