深秋不必優,中醫調理還你明亮雙眸!(組圖)
深秋不必優,中醫調理還你明亮雙眸!
入秋後,很多人程度、輕重不一的感到眼睛乾澀、口乾、咽乾、連鼻子也會感到干痒,但這並不一定是病理因素。中醫認為:風、寒、暑、濕、燥、火本是自然界的氣象變化,太過了、傷及身體就稱為「六淫」,燥,表現最盛的季節是秋季,所以被稱為「秋燥」。
「秋燥」可以影響全身,會帶來週身的不適,如:雙眼乾澀、皮膚乾燥、口乾少津、喉痒、乾咳、易疲勞、便秘等一系列「燥」像,尤其是學生、辦公室白領和加班、趕工熬夜、身體嚴重透支的人群,這些都是由於「燥」導致人體各器官滲水較其他季節蒸發快所致。
中醫認為:肝開竅於目,養眼先要養肝,養肝補肝才能滋養明亮雙眸。秋季是瓜果蔬菜最豐盛的季節,每日飲食中可以搭配多吃一些滋陰潤燥的蔬菜水果,如:蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、海帶、百合、柚子、檸檬、鴨梨、獼猴桃、葡萄等甘酸水果。此外,盡量少食辛辣、油膩,只要搭配得當、持之以恆就會起到明目潤眼的神奇功效。
下面一些常用食療方可供參考。
1、蜂蜜核桃仁
核桃有補腎固精、滋肝明目、通便等功效。
有兩種做法:一是,取生核桃仁洗淨、放入開水中煮2分鐘撈出,放在墊了錫紙的烤盤上,放入烤箱150度烤制25分鐘,冷卻之後淋上蜂蜜、撒上芝麻;另一種,可以放入鍋中直接翻炒至熟,待涼、淋上蜂蜜。每早晚嚼食兩顆、可緩解眼乾症狀。
此訪核桃仁富含維生素A、B1、B2、C、和維生素E等營養成分,有補腎固精、滋肝明目、通便等功效。
2、菠菜豬肝護眼湯
補肝養血、明目潤燥.
由主料:菠菜、豬肝、清高湯、加補骨脂,補腎助陽;加谷精草,祛風散熱、明目退翳;加枸杞子滋陰明目;加川芎各15克。
將四味中藥材洗淨加水1000毫升煎煮約20分鐘、去渣留湯備用,豬肝洗淨切薄片、菠菜洗淨切段備用,先少量油爆香蔥花、加中藥汁、豬肝、菠菜,適量食鹽燒開、煮熟即可食用。
菠菜豬肝護眼湯,補肝養血、明目潤燥,經常食用可治療眼乾、貧血、改善視力,對小兒夜盲症也有良好功效。
3、菊花枸杞茶
菊花:性甘、味寒,散風、平肝明目。
菊花枸杞茶有清醒頭腦、雙目明亮的功效。《本草綱目》記載:菊花「性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理分析認為:菊花含豐富維生素A、對肝火旺、眼乾澀有較好的療效。但體質虛寒者不宜長期飲用。枸杞子養陰明目,能提高機體抗病力、促進修復病變的角膜。
4、百合紅棗粥
百合紅棗粥。(以上為網路圖片)
百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗(去核)10個,將上述材料洗淨煮粥食用。
百合紅棗粥不但防治乾眼效果好,還用於明目。山藥滋腎潤肺、薏仁利濕健脾、百合滋陰降火、紅棗含維生素C、和大量的維生素A,有天然維他命丸之稱。
此外,綠茶、決明子茶等,能清除體內的自由基、抗氧化,決明子還有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,晚餐飯後飲用對於治療便秘有良效。
秋季容易眼乾、由以深秋為甚。為預防深秋眼乾,現在就要抓緊防範、注意眼睛衛生、適當眼部運動、按時睡眠和飲食調理。
責任編輯:蘇菲 来源:看中國
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