正確的生活方式(組圖)

知足便是幸福。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

關於飲食 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者。

2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

3、即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用4杯水。

4、多喝酸奶。

5、遠離菸酒。

6、在食譜裡添加雜糧和蔬菜。

7、飲綠茶勝過紅茶。

8、重視早餐多過晚餐。

9、控制鹽的用量。

10、起床後先刷牙，再喝水。

11、不喝久煮的火鍋湯。

12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

13、飯前吃水果勝過飯後。

14、每週至少吃一次魚。

15、遠離可樂等碳酸飲料。

16、睡前可以來一杯紅葡萄酒。

關於運動

1、多享受早晨8－9點的陽光。

2、慢跑快走。

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

5、冬季少做戶外運動。

6、10層以下，不乘坐電梯。

7、站著看電視。

8、每天運動半小時，而非週末運動3小時。

9、經常散步。

10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

11、運動後休息半小時再入浴。

關於生理

1、不翹二郎腿，以免壓迫神經。

2、去年的衣服要進行曝晒後才可以穿。

3、不要總吃剩飯剩菜。

4、頭髮不要洗的太勤，2∼3天一次即可。

5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。

關於丈夫（或妻子）

1、不要因為過度關心子女，而忽視丈夫（或妻子）的感受。

2、與丈夫（或妻子）的感情，也需要用心經營。

3、發生矛盾，各自退一步。

4、偶爾製造一點驚喜。

5、不要忘了丈夫（或妻子）的生日。

關於幸福

1、珍惜現在所擁有的一切。

2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。

3、只要用心感受，幸福就會永遠存在。

4、知足便是幸福。

5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。

只要用心感受，幸福就會永遠存在。（網路圖片）

来源:鑫雨微刊

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