哪些食物使人發胖？減肥就要遠離這三樣東西！(圖)

減肥是人類永恆的話題。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

減肥是人類永恆的話題。減肥人士經常會為每天吃什麼發愁，小編在此提醒諸位，以下這三樣食物吃了會讓人發胖，如果想讓自己苗條，就要盡量遠離三樣東西。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

一、膨化米餅

膨化米餅從20世紀80年代末和20世紀90年代的低脂肪飲食風潮中一躍成為熱門減肥食物，再加上雜糧，粗糧，糙米這些吸精字眼，總是給我們這是一種好健康，好低脂，好減肥的趕腳，那麼膨化米餅真的是健康減肥食物嗎？只能說，和薯片，炸雞比起來，它應該是健康的；但是減肥期間不適合吃哦！因為膨化米餅的血糖指數可以高達91（這是一個什麼概念？純葡萄糖的血糖指數是100！）換句話說，膨化米餅就是一種升糖指數極高的碳水化合物，在你吃膨化米餅時，你的血糖就跟過山車一樣，急速彪高，在這種情況下，你就更容易囤積脂肪了！

二、低脂/脫脂沙拉醬

沙拉也不是誰吃了都能瘦的！普通的沙拉醬就是高熱量的代名詞，裡面全都是糖和脂肪！所以越來越多人選擇低脂甚至是脫脂的沙拉醬！但是，低脂和脫脂的沙拉醬中富含糖分和高果糖的玉米糖漿，乳化劑，以及其他讓口味更美妙，保質期更長的添加劑，所以還是算了吧 。在此誠意推薦，用油醋汁來替代沙拉醬，油醋汁的做法很簡單，就是用橄欖油加一些些醋，味道其實沒有那麼糟糕，而且吃起來會安心很多。

三、含糖（運動）飲料

如果你只想為減肥做一件事，那就停止喝含糖（運動）飲料。總有很多姑娘，明明吃的也不多，但是腰圍日益變粗，這就是因為她們低估了含糖飲料的威力。 科學研究證明，每天喝含糖飲料，不僅會導致膽固醇上升，還會增加你的甘油三脂水平，這兩樣除了增肥，還會增加你患上心臟病的風險；最關鍵的是，喝含糖飲料會打破身體炎症平衡，增加你患上各種慢性疾病的可能。

責任編輯:林楓

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