各種綠色蔬果與果仁營養豐富。（網路圖片）
美國職業棒球隊費城人隊和飛人隊營養師Katie Cavuto說：「我每天都喝綠色蔬果汁，是為體內增加維生素的便捷途徑。」
喝咖啡有益於身體健康
美國Cleveland 診所及健康研究所健康專家Kristin Kirkpatrick說：「我每天必喝咖啡，咖啡對身體(腦，皮膚和心臟等)有諸多好處。我還喜歡吃爆米花，因為富含抗氧化劑和纖維。」
美國西奈山醫院高級臨床營養師Jaclyn London說:「我每天都吃希臘酸奶，杏仁黃油和巧克力。希臘酸奶富含蛋白質而低熱量，可以搭配任何水果和堅果吃。杏仁黃油富含蛋白質和不飽和脂肪酸，味道也好，是早餐的必備佐料。我每天吃巧克力純粹因為它好吃。雖然黃油和巧克力熱量很高，但我的零食是高纖維的食物，比如我愛吃梨，所以可以獲取平衡。」
《The Small Change Diet》營養指南作者Keri Gans說：「每天吃晚餐，我都會吃沙拉，通常是生菜，黃瓜，西紅柿，紅洋蔥和杏仁。」
營養網站創始人每天都吃雞蛋
「B Nutritious」營養網站創始人Brooke Alpert說:「我每天都吃雞蛋。雞蛋是最完美的早餐，是獲得蛋白質最簡單的來源。」 矽谷營養學家Michelle Davenport博士說：「我每天都吃十字花科蔬菜比如抱子甘藍或小白菜。我喜歡吃羽衣甘藍，因為它是蛋白吃含量較高的蔬菜，並且有助於降低癌症風險。」
《女性健康》雜誌特約作家每天都吃杏仁
《女性健康》雜誌特約作家Keri Glassman說：」我每天吃杏仁。我從很小的時候就吃杏仁，因為它能為我補充維生素E。或者單吃，或者拌在燕麥粥，酸奶或沙拉里。如果鱷梨也像杏仁那幺小和容易吃，我肯定每天吃，因為它含有健康脂肪和纖維，並且十分美味。「
Pinterest Diet作者Mitzi Dulan說：「我早餐八成都吃燕麥粥和有機牛奶，有效補充蛋白質和纖維。」
