「薑茶」這樣喝加速代謝,五週瘦身成功!(圖)
「薑茶」能抑制食慾,加速代謝,還能抗氧化!(網路圖片)
根據國外網站《StepToHealth》的報導,使用薑茶減肥,具有抑制食慾、加速代謝、抗氧化的作用。
除了喝薑茶以外,為了更好地控制體重,您必須減少每日攝入的脂肪量,多喝水、多吃蔬菜並攝取良好的蛋白質和纖維。
每次用餐後搭配一些運動和一杯薑茶,您將在五週內達到理想的體重。
為甚麼薑茶有助於減肥?
1、促進消化
薑能促進消化系統的健康並誘導胃、大腸和小腸的規律運動,使暴飲暴食的情況變少,也能緩解腹脹等腸胃問題。
2、加速新陳代謝
薑是最好的生熱食物之一,食用薑能增加體內生熱作用和提高體溫,有助於加速新陳代謝並燃燒更多的脂肪。
3、抑制食慾
薑是一種天然的食慾抑制劑,每次用餐時吃一些,可避免吃下更多的食物。如果您感到飽足,在兩餐之間也就不會想吃零食,可減少熱量的攝取。
4、抗氧化
薑是非常好的抗氧化劑,它可以幫助身體擺脫引起炎症和疾病的毒素。您的器官會運作得更好,燃燒脂肪的速度也會提升。
如何製作薑茶?
食材:1杯水(200ml)、30公克的薑(把薑切成手指寬度的塊狀)、½顆檸檬的檸檬汁、1湯匙蜂蜜(20公克)
作法:
1、把水煮沸,加入薑再煮20分鐘。
2、完成後關火,放置10分鐘。
3、把薑茶倒入杯子中,加入檸檬汁和蜂蜜,攪拌均勻即可。
推薦您在午餐和晚餐後喝,每天兩杯。持續15天後休息一週,然後重新開始。
甚麼時候應該避免食用薑?
如果您已在服用糖尿病或高血壓的藥物,請儘量避免食用薑,懷孕或哺乳期的婦女也應該少吃。
責任編輯:李慈
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