身體這樣時不能泡腳，可惜很多人不知道(組圖)

一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」這樣的說法，因此很多人都喜歡通過泡腳來養生。但是泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、特殊人群泡腳時間長 會導致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如:心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的。

泡腳得到徹底放鬆和充分的調節。（以上皆為網路圖片）

最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。

泡腳之餘，還可以抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，一起動起來吧。

1、取坐姿，兩腿向前伸直，雙手放在臀部兩側的地面上，自然呼吸。兩臂伸直，上身向後傾。兩腳保持伸直狀態，將十個腳趾向前和向後扭動，重複練習10次。

2、兩臂伸直，上身向後傾。以踝關節為支點，儘量向前、後方向扭動兩腳，至少練習10次。

3、將兩腳同時旋轉，首先是兩腳沿順時針方向，然後是兩腳沿逆時針方向，接著是左腳沿順時針方向，右腳沿逆時針方向，最後是右腳沿順時針，左腳沿逆時針方向。每種各做10次。

健康的生活是每個人的願望，如果通過簡單的足浴就能達到，那為甚麼不去做呢？但是在享受足療好處的同時，也要記住足浴禁忌，以防出現不適症狀威脅生命！

責任編輯:白容

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