讓孩子不近視的訣竅 火速收藏！(圖)

預防孩子近視，每個家長有責。 （網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

丁丁是家中的小皇帝，除了爸爸媽媽能壓制得住他，爺爺奶奶的話只當耳邊風。每天一放學回來，電視、手機、IPAD玩不停，現在還學會自己下載遊戲，趁爸媽沒回家前抓緊時間盯屏幕。近半個月，丁丁老用手揉眼睛，還得上了瞇眼、眨眼的壞毛病，讓他改卻始終改不了，最後到醫院一瞧原來丁丁患上了假性近視…… 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

孩子近視怪誰咯？讓孩子不近視的訣竅火速收藏！

小孩早期近視有跡可循

近視，總是悄無聲息地襲擊你的孩子，讓沈重的眼睛架上了尚還稚嫩的臉頰上。像丁丁一樣近視的孩子，該怪誰？丁丁爹媽拖不了干係。想拒絕成為小四眼仔的爹媽，早期發現近視的徵兆很重要。

當你發現孩子經常瞇眼看東西、愛揉眼睛、看東西很近、頻繁眨眼、歪頭看東西、經常皺眉拉眼角時，就該給孩子制定用眼計畫了，因為這些都是用眼過度的表現，再不處理可能就真的近視了。

專家建議，家長可帶孩子到正規的公立醫院或專科醫院做散瞳驗光，準確查出孩子是否患上近視，發現後及時行光學或藥物手段治療調節。

不當小四眼仔 爹媽的訣竅

如果你企圖用暴力壓制孩子，讓他從此遠離電子產品，或會適得其反。跟孩子做好溝通、談判，引導其養成良好的用眼習慣才是你該做的事。

訣竅1：限制玩電子產品的時間

玩電子產品是目前的潮流趨勢，如果你家孩子完全不玩會跟不上同齡人的腳步，也少了一些可以交流的話題。但是，長時間看電子產品的屏幕，卻會讓孩子感到眼睛疲勞、乾澀，甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩，但是要答應我們的條件，每隔一段時間就要休息，比如每20分鐘至少遠眺6米以上，持續20秒，總時間不超過1小時。

訣竅2：找出最合適的觀看距離

有些孩子總愛在電視機前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長距離的觀察反而引發眼部不適。其實，眼睛有個合適的位置會更好地保護視力、防止近視。我們建議，眼睛看電腦起碼要有一個手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內。

訣竅3：說走就走的親子戶外活動

我們帶孩子去戶外活動，可以讓孩子的視覺系統受到強有力的刺激，釋放多巴胺抑制眼球生長，始終保持原有距離預防近視。曾有研究數據表明，孩子每週戶外活動多1小時，患近視的機率就降低兩個百分點。無論是否近視遺傳家庭，戶外活動都是最值得推薦的護眼行動。

訣竅4：多攝入護眼食物

想要有一雙明亮的眼睛，護眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿蔔、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護眼食物，不妨多給孩子做做。

預防孩子近視，每個家長有責。只要提供正確的引導，培養孩子良好的用眼習慣，那麼近視就不會纏上自家孩子。上述的訣竅，你們學會了嗎？

来源:39健康網

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