意志強大的人，每天都做哪些事？(圖)

意志強大的人，每天都做哪些事？（網絡圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

意志力像是一場人生馬拉松，是一種當我們面對長遠目標時的毅力表現。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

我們是不是有以下兩種心態：

1、「固定型思維模式」（fixed mind－set）

擁有這種心態的人相信自己的能力是天生注定的，你可能天生聰明，也可能注定駑鈍，而你所表現出的種種行為正是自我能力的表現，例如某次考試考不好，那便是證明了自己不夠聰明。而這樣的思維模式對於我們來說，在日子久了之後一旦我們在某一方面表現不好，很容易造成自己和他人的不信任，認為我就是對這個領域不在行，漸漸的它便會限制我們的潛能發展並變成阻擋成功的絆腳石。

2、「成長型思維模式」（growth mind－set）

這相反的，這種心態則是相信一個人的素質是可以靠後天努力而慢慢培養的。它認為，大腦就像肌肉一樣是可以被訓練的！而擁有這種思維模式的人知道更能接受挑戰，因為他們知道經過碰撞之後自已會變得更強壯，而能夠努力去達到自己對於成功的定義。另外，在接受批評的方面，他們將批評視為一種「需要改進」的行為，知道自己還能夠更好。

「成長型思維模式」（growth mindset）可以在成為意志力訓練上的助力，讓我們在通往成功路上學會願意失敗、願意犯錯、願意吸取教訓並從頭開始！

沒有人生來就被賦予很強的意志，正如沒有人生來就有很強大的身體力量一樣。相反，精神力量是通過個人選擇，不斷髮掘才能得到的。為了避免被困難所阻礙，他們發掘健康的習慣，並且不斷促進，變得愈發強壯。下面是8件精神強大的人每天都做的事，它們可以幫助我們「鍛練」意志。

1、運用自己的精力

我們很容易因為日常生活中各種不重要的和沒有用的事情而分心。但精神力量強大的人更慎重的利用他們的時間和精力。他們選擇將精力放在最重要的事情上，並因此達成目標。

2、每天打坐10分鐘

越來越多的人發現打坐對身心健康有極大的益處。打坐可最快速地達到增強意志力的目的。在打坐時，你會訓練大腦保持專注，避免胡思亂想。研究顯示每天打坐10分鐘，只需堅持2－3天後，你的大腦就會更專注，你也會更有活力，壓力也會相應減輕。

3、往自已既定目標努力

意志力強大的人制定清晰的，專業的個人目標，這一點讓他們感覺到有努力的意義和目的。將長遠目標印在腦海深處使他們無謂暫時的小事。他們視阻礙為挑戰而非成功道路上的路障。

4、反思走過的路程

意志力強大的人每天都會反思他們向著目標所走過的路程。他們留出時間去謙虛客觀的思考思考哪些事情他們做得足夠好，哪些事情還需要繼續努力。他們反省自己的錯誤並且一直努力做得更好。

5、為了更遠大的目標承受磨練

有些人為了避免痛苦花費繞了很多彎路，有些忍受痛苦只為了證明自己的強大。但是，意志力強大的人會為了更遠大的目標而承受這些。不論是鍛練時的疲憊，還是發表演講時的恐懼，他們都會利用這些磨練自己，使自己進步。

6、學會表達感激

如果你一直覺得自己應該得到更好的話，你永遠都不認為自己已經是最好的自己了。意志力強大的人知道並感謝自己已經得到了想要的一切。無論大小，他們意識到自己得到的好運並且表達感謝。

7、勇於掌握自已感情

意志力強大的人很清楚，感覺在日常生活中佔很大一部分，同時左右著自己的行為。他們密切的關注自已做的決策影響力。他們謹慎的在情感和理智中找到平衡，這樣他們就能做出最好的選擇。

8、嘗試自我突破

「打破舒適圈」，相信大家都耳熟能詳了，但是換種角度想想，你現在是在訓練意志力！而其中你的成長心態正是要以改變的信念做為基礎！你習慣一成不變的生活，習慣在這個時間看電視，習慣和同一群人吃午餐，但是一旦打破了這個規則，例如拿看電視一半的時間練習第二外語，嘗試其他新的料理……從小事情做起，踏出自己的舒適圈，並堅持改變。而意志力是日復一日的堅持，不只是今天、這禮拜、這個月，而是年復一年的持續不斷。或許在你的用心之中，不知不覺你的意志力已經強壯到足以實現你嚮往的那個未來！

責任編輯:古修

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