荷葉茶有豐富纖維素，有助排便，清除毒素。（網路圖片）
春天有許多種排毒養身的小東西，幾塊錢就能買到，不僅便宜還很管用，熱水一沖就可以喝了，為了自己和家人健康，一定好好看看。
1、荷葉泡水
荷葉味苦，性平，服用之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，中醫方面認為，具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
荷葉具有很好的利尿作用，最直接的表現就是，服用荷葉茶之後，上廁所的次數明顯增加。荷葉茶裡含有豐富的纖維素，可以促進大腸蠕動，有助於排便，從而達到清除毒素，減少脂肪囤積的目的。
另外，無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫，以及小便量減少的問題，服用荷葉，都能夠得到很好的緩解。
2、枸杞泡水
老中醫告訴我們，枸杞這種中藥，非常適合一些原本體質就比較差、抵抗力就比較不好的人群，經常服用，能夠很好的調養身體，不僅僅令筋骨更加強健，同時冬天也不容易出現手腳冰寒、夏天也不會太過於怕熱等等。建議最好能夠每天堅持的吃一些，長期堅持，身體就會越來越健康。
現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病，都有很強的改善作用。
PS：因為枸杞子性溫，所以一些患有感冒、發燒，或者是各種類型炎症以及腹瀉的患者，應該避免服用。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。
3、檸檬泡水
檸檬是一種富含維生素C的水果，營養價值極高，含有豐富的維生素，全身都是寶，一般人都將之作為美容食品。時下很多愛美人士都會喝沖泡的檸檬水，可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，還可以減肥。
檸檬片泡水的功效非常廣泛，除了美容養顏的功效外，還可以提高免疫力，預防腎結石等多種疾病。
4、薄荷泡水
薄荷葉有散風熱、止痒的作用。薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，泡法同普通茶葉一樣，飲用有清涼感，是清熱利尿的良藥。薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃腹脹、消炎止痒、防腐去腥。
注意：孕婦切勿過量食用薄荷葉。
5、菊花泡水
中醫認為，菊花性寒，味苦，服用之後具有很好的清熱解毒、清肝明目以及疏散風熱等等的功效。現代研究還發現，菊花中含有多種對身體有好處的營養物質，服用之後具有抵抗病毒、細菌以及延緩衰老還有解熱的作用。另外，如果是體質偏寒的患者在沖泡菊花茶的時候也可以適量的加入一些枸杞子，這樣對於身體更加的有好處。不過，如果是屬於脾胃虛寒的患者最好不要服用菊花茶。
6、金銀花泡水
金銀花性寒涼，氣味芬芳，具有很好的清熱解毒的作用，不容易傷害脾胃，具有很好的祛邪功效。除此之外，服用金銀花泡水之後，能夠很好的起到宣散風熱的作用，並且對於各種血毒以及熱性病，治療效果很好，常見的有斑疹、咽喉腫痛、身熱以及瘡癰等，效果都非常的顯著。
7、蒲公英泡水
蒲公英中含有的營養價值高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之後，都能夠促進身體健康。
8、玫瑰花泡水
玫瑰花的藥性非常的溫和，不僅能夠調節體內的氣血運行，同時還能夠很好的改善情緒低落的情況。日常，如果出現了身體疲憊、憂鬱或者是情緒低落的情況，則可以將適量的玫瑰花放入杯子中沖泡，五分鐘後服用，能夠很好的改善心情，這個時候，也可以根據個人口味，加入少量的冰糖或者是蜂蜜，心情會越來越好。
PS：玫瑰花茶雖然好，但是不適合所有的人群服用，如月經量比較多的女性，以及便秘患者，就不適合服用，這些人群服用之後，身體不僅不能夠恢復健康，反而會令健康狀況越來越糟糕。另外，玫瑰花也不能夠和茶葉、咖啡等等一起服用，這是因為，茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質會影響玫瑰花本身的功效。
9、羅漢果泡水喝
羅漢果涼茶是我國民間非常流行的一種茶飲，具有很好的生津止渴以及清熱作用。這樣不僅能夠，很好的對身體起到止渴的作用，同時對於身體的滋補效果，也是非常不錯的。並且適合糖尿病病人飲用，也適合慢性咽炎患者食用。
10、黃芪泡水
黃芪具有非常不錯的補中益氣的作用，具體的功效和人參等同。除此之外，日常服用之後還具有消腫、利尿、美容養顏以及降低血糖和防治感冒的作用。
PS：黃芪泡水也是有講究的，最好選擇剛剛燒開的開水，這樣才能夠更好的浸泡出黃芪中所含有的營養物質。不過，泡水也僅僅只能夠浸泡出黃芪大約十分之四左右的藥效，想要利益最大化，那麼放入乾淨的鍋中熬煮才是最好的選擇。
