要長壽，早上絕對不能做的一些事(圖)

剛起床後不宜做劇烈運動。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

一日之際在於晨，每天清晨，是空氣最清新的時候，代表著新的一天已經開始了，同時，也說明我們要開始一整天「健康又長壽」的生活了。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

清晨的養生秘訣，朋友們你們都知道多少？有很多注重養生又長壽的人，他們在清晨起床的時候，是絕對不會幹這件事情的，因為太影響我們的健康了，一起來看一下到底是哪件事情吧！

剛起床後劇烈運動

很多年輕人由於每天忙於工作，很少會有時間運動，于是只能找唯一能夠有點時間的早晨了，出去跑步，或者是做一些非常消耗卡路里的運動。這種做法是非常不健康的，對我們的身體危害也比較大。清晨的運動，應該等到氣血陰陽運行平衡以後，才可以有效的進行。

如果起床以後，什麼事情也不做，也不會去做準備的活動，就馬上投入到劇烈運動當中，就非常容易發生心腦血管的意外，而且致死率是非常大的。

其實，高強度的運動，在早飯過後進行是可以的；中度的運動，應該安排在飯後一個小時進行；然而輕度的運動，是在早飯以後半個小時之後進行，才是最合理的。如果家距離上班不遠的話，我們可以在吃完早餐以後，步行去上班。

早晨光腳下床

早晨光腳下床，這個非常不好的習慣，有些人不僅是在睡覺醒來以後，平時在家裡，也是能不穿鞋子就不穿鞋子的，其實這是非常不好的一種生活習慣。因為腳部是我們身體的第二個心臟，和我們的身體健康息息相關，所以一定要給腳部做好保暖。我們早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外面的溫度，踩在地板上非常容易著涼，經常這樣做，會嚴重的影響我們的身體健康。所以，早晨起來以後就算遇到的事情再急，也不要光腳走路。

在我們看起來非常無所謂的生活方式，其實是如此大的一個隱患，早晨起來是一天中最重要的時刻，當然也是為我們今天的身體健康，打基礎的時候，如果我們起床以後有這些壞習慣，就一定要及時改掉。

来源:網文

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