男性防脫髮要注意些什麼?治白髮試試黑豆排骨湯(圖)
發表:2017-03-31 10:57
補腎養髮,多吃黑豆排骨湯。(圖片來源:Fotolia)
脫髮屬正常現象,但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響,而現在工作壓力大,很多人年紀輕輕就就白髮叢生,因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。
下面推薦一款適宜秋冬食用的養生湯——黑豆排骨湯。
中醫認為毛髮與血、腎的關係密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮,都與血虛、腎虛有關,治療應以補血補腎為主。
黑豆排骨湯補腎養髮
材料:黑豆50克、排骨200克
做法:
1、黑豆提前用清水泡一夜;
2、排骨洗淨切塊;
3、涼水將排骨下鍋,大火煮開;
4、開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;
5、加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。
功效:中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。
男性防脫髮要注意些什麼?
一、生活要有規律,不要太疲勞,太緊張,適當放鬆,保證睡眠時間;
二、飲食要多樣化,多吃水果、蔬菜,適當多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,辛辣刺激的食物要少吃;
三、勤洗頭,洗頭的間隔時間最好是2~5天,洗頭時邊搓邊按摩頭皮,不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,要多用護髮素;
四、要少吹風,吹風機吹出的風溫度高,會破壞毛髮組織,損傷頭皮。
責任編輯:李慈
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