可以通過按摩一些穴位，來達到養腎護腎的目的。（網路圖片）
腎乃先天之本，腎的強弱決定著身體是否強健，腎對健康有重要的作用，那麼該如何補腎呢?除了鍛練身體、吃些養腎食物，還可以通過按摩身體上的一些穴位，來達到養腎護腎的目的。下面就一起來看看四大補腎按摩法。
四大按摩補腎法
1、揉按丹田
方法是兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，能健腎固精，並改善胃腸功能，有利於延年益壽。
2、搓擦腰眼
兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。「腰為腎之府」搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。
3、按摩腎俞
腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
4、按摩湧泉
方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強腎健胃，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
飲食健康腎才好
麻辣酸白菜
做法：白菜洗淨切大塊，莖與葉分開。把糖、鹽、醋、生抽混合備用。生油倒入鍋中，燒至冒煙，下花椒爆香後撈出。加入乾辣椒炒成黑色，放大白菜(先放莖稍炒，再放葉翻炒)翻炒片刻，加入混合好的配料，燒開後盛起。晾冷後加蓋放入冰箱五小時左右，食時加味精、麻油拌勻。
酸辣韭菜
做法：韭菜摘洗乾淨，放入沸水鍋中焯一下，撈出後切成3厘米長的段，撒入適量的精鹽醃至入味，瀝去水分。紅辣椒去蒂和籽，洗淨後切成細絲。辣椒絲、醋和味精同放碗內調成味汁。韭菜放入盆內，加入調味汁、香油和辣椒油，拌勻即成。
熘荳芽
做法：綠荳芽洗淨去泥沙。蔥、乾辣椒均洗淨切成絲備用。鍋放火上，下入油。鍋燒熱後下干紅辣椒絲和蔥絲爆鍋，下入綠荳芽，烹入料酒、下鹽、味精、醋，翻炒即成。
雞血湯
做法：雞肉切絲。豆腐和雞血切成小條。海米用沸水泡發好。菠菜擇洗乾淨，切成3厘米長的段，用沸水燙後，放入冷水內漂涼，撈出擠干。鍋放在火上，加入鮮湯，放入雞絲、雞血、豆腐、精鹽，燒沸撇去浮沫。再放入菠菜，用濕澱粉勾芡，把雞蛋打開甩入湯內。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
