研究發現，兒童在5-7歲期間，大腦前額葉經歷了顯著的發展和重組，這些變化使得元記憶發展成為可能。
元記憶是關於記憶過程的知識。兒童元記憶發展的越早，也就是說他們越早理解記憶的過程，越能學會使用記憶策略進行記憶。
顯然，兒童的元記憶發展首先取決於遺傳因素，大腦奠定了元記憶發展的基礎；但隨後的發展則取決於有效訓練，而不取決於誰的大腦更優秀。
最近，科學家在對23個世界記憶力冠軍的大腦進行掃瞄時發現，他們的大腦和常人的大腦並沒有什麼不同，但在大腦的聯通性上的確出現了變化，但這些變化不是由於遺傳而是通過學習和訓練得到的。
科學家們表示，即使最開始你的記憶力非常差，通過運用記憶技巧和方法進行記憶訓練，你的記憶力也可以得到驚人的提升，甚至達到大師級水平。
科學們用典型的記憶技巧訓練人來觀察是否他們能夠提高記憶。
一些人用記憶選手使用的技巧訓練，另一些人用不含助記策略的記憶訓練，而剩餘的人一直不訓練。在每天長達30分鐘的六週訓練後，全部的實驗進行另一次大腦掃瞄。
研究者發現那些接受了記憶達人訓練方式的人們記憶能力大有提升。
在一份有72個單詞的列表中，他們從原來能回憶起其中的26至30個躍升到超過60個。這一小組人的大腦功能區連接功能都有了改變。
顯然，特殊的記憶技巧是有助於兒童記憶力發展的。許多兒童在學校學習時，因為記不住英語單詞而感到痛苦，父母也十分著急，但只需利用一些記憶技巧就能提高記憶效率。
一位曾擁有兩項吉尼斯世界記錄的記憶力大師回憶，自己在學校時記憶單詞很差，但當他花時間去研究記憶技巧後，他的記憶力迅速提升。
許多世界記憶大師都會使用被稱為「記憶宮殿」的記憶策略，這是一種古老的記憶術。他們會營造一個想像的場景，假想自己穿過一個熟悉的地方，如一幢建筑，然後選擇一些位置作為視覺提示，並把信息儲存進去。
這樣的記憶策略對年齡小的兒童來講，理解起來比較困難，但如果父母能夠有意識提醒兒童使用記憶策略，並讓他們意識到記憶策略在發揮作用，則會促進他們元記憶的發展，為有效提高記憶力奠定基礎。
比如，外部記憶輔助手段策略，可以讓兒童把想要做的事情列出清單，以防止遺忘。
複述策略，6歲兒童就可以通過有意識的重複來幫助記憶單詞，父母要讓兒童意識到複述在記憶時發揮的作用。
組織策略，根據範疇進行分組。比如，讓孩子回憶動物園裡看見的動物時，先回憶哺乳動物，其次是爬行動物、兩棲動物、魚類，然後是鳥類。
大多數兒童10歲以後才會使用這一策略，但是更小的兒童也可以在父母的指導下學會使用。
精細加工策略，用其他的事物將要記憶的項目聯繫起來，例如，將一些單詞聯起來編成故事。通常年長的兒童能夠自發使用這一策略；而年幼的兒童則可以基於父母或老師構建的內容，更好地記憶內容，如一些兒童歌謠。
總之，讓兒童越早認識到記憶策略的作用，他們就會記憶時更主動地使用記憶策略。雖然，孩子不一定會成為記憶大師，因為這需要更多的訓練，但卻能夠幫助他們學習。
