酸奶這樣喝 健康效果加倍(圖)

水果酸奶即可潤腸通便又可美容養顏。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

大家都知道酸奶有潤腸通便、美白減肥的作用。可你知道嗎？酸奶換種喝法，酸奶水果沙拉，酸奶菠蘿，酸奶蘋果……美味又方便，水果酸奶一次搞定兩種健康食品！是一種健康吃法！美容養顏效果不輸燕窩哦！ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

酸奶+香蕉：潤腸排毒

原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營養又健康！

酸奶+草莓：滋補調理

原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！

吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！

酸奶+蘋果：益智減壓

原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！

吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！

酸奶+黃瓜：美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！

吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

酸奶+紅糖：補血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。

吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！

酸奶+堅果：營養保健

原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。

吃法：吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果，營養又美味哦！

来源:网文

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