喝水加點「料」可以幫助人體排出更多的有害物質。(圖片來源:pixabay)
四大症狀警示毒素過多
一、腎臟毒素過多的症狀
1、月經量少或經期短，顏色暗。這是因為腎功能是否旺盛的表現為月經的產生和消失，若腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、容易疲倦。身體內的毒素會消耗腎的能量，減少腎臟提供的能量，就會體倦，神疲思睡，四肢無力。
二、心臟毒素過多的症狀
1、額頭長痘。額頭屬於心臟管轄的一個屬地。如果心火旺盛成為火毒時，這個屬地就會沸騰，于是出現很多痘痘。
2、失眠、心悸。心臟處於不停的工作中。如果火毒停留於心而無法排除時，睡眠就不會安穩。
三、脾臟毒素過多的症狀
1、白帶過多。因為脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出脾的能力，就會導致體內濕氣過盛，而白帶增多就是其中的一個體現。
2、脂肪堆積。在中醫，脂肪另有一個名字是痰濕。因為脾的消化功能不佳，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝痰濕，不然，就會反彈。
四、肝臟毒素過多的症狀
1、乳腺增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經循行路線上的要塞，肝經中一旦有毒素，乳腺增生就會產生，特別在經血就要排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
2、粉刺增多，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單幾招，給內臟洗洗澡，排毒養顏
第一招：給熱水加點「料」
喝水可以幫助人體排出更多的有害物質，而在喝水的時候，加點「料」，可以很好的給內臟「洗洗澡」。
水加蒲公英菊苣茶，給肝臟洗澡
用蒲公英根和歐洲菊苣根按1:1比例混合，製成一種強力排毒護肝茶，可以清除肝臟毒素。
蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。菊苣根，能夠降低血脂、降低血糖、降低血壓，降低尿酸，對於增強肝臟代謝能力，避免肝臟受損傷有很好的作用。用蒲公英和菊苣根搭配，有協同增效的作用，特別適合容易上火的人泡水飲用。
水加蒲公英龍鬚茶，給腎臟洗澡
用玉米鬚1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。
蒲公英清熱解毒，涼血利尿，有很好的利尿消炎效果，小顆粒的結石可以通過增加排尿量自行排出，也能緩解腎炎。玉米鬚又叫龍鬚，有利尿消腫、平肝利膽的功效。有利水消腫的效果，能增加腎小球濾過率，抑制腎小管重吸收，從而達到增加尿液排出的效果。玉竹補而不膩，不寒不燥，故有「補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱」之功。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！
水加蒲公英淡竹葉茶，給脾臟洗澡
用蒲公英根1g、馬齒莧0.3g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、芡實0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐米0.1g做成蒲公英淡竹葉茶包，每天1杯多次沖泡即可。
蒲公英，清熱解毒、利尿祛濕效；薏苡仁：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺。赤小豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。馬齒莧：味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
水加蓮子心茶，給心臟洗澡
蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁內的綠色胚芽用以泡茶飲用，有清心火之功效。
蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
第二招：運動排毒法
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶、花草茶，但絕不能喝碳酸飲料。
第三招：多吃粗糧、水果
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
