情緒激動時，心跳也會加快。（圖片來源：pixabay）
心率通常指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數。根據臨床醫學研究發現，正常成人的心率在每分鐘60∼100次之間，低於60次/分稱為心動過緩，超過100次/分稱為心動過速。那麼，有人會問：心動過緩、心動過速對心臟會造成傷害嗎？
生活中能讓心跳加速的原因有很多，主要有以下三個方面：
1、壓力大
壓力大會增加清醒、安靜狀態下的心率，即靜息心率。情緒激動時，心跳也會加快。如果長期因壓力心動過速，會損害心腦血管健康。
2、飲食影響
飽餐、喝濃茶、咖啡以及吸菸、飲酒等可使交感神經興奮，心跳加快。
3、姿勢改變
站著時交感神經興奮，心跳會加快。
一些疾病的出現也會引起心動過速
甲狀腺疾病：甲狀腺疾病在一定程度上會影響心功能。
感染：有些感染引起的炎症、發熱等，也會加快心率。
心臟病：房顫、心衰等疾病常表現為心率過快。
因此對於存在心跳加速的患者來說，應明確病因後進行針對性治療，若是有其他請況的患者應諮詢醫生，甚至必要時調整治療方案。
心跳過快，易引起心臟擴大、血糖異常、心力衰竭，傷害血管健康，增加心血管疾病的發病率和死亡率。反之心跳過慢會不會導致這樣的情況發生呢？
其實不然，生理情況下，心跳較慢主要和年齡、性別等因素有關。一般而言，老年人心跳比年輕人慢；男性的心率比同齡女性慢；運動員的心率較普通人偏慢。如果長期心率過慢，會導致心臟泵出的血不夠，導致身體缺血缺氧。身體為了「自救」，慌忙中常會選擇代償性心室加快運動來供血，這反而會造成回血不足，嚴重時可能導致猝死，甚至死於睡夢中。
專家提醒：如果心跳特別慢，出現頭暈、氣短甚至眼前發黑，應及時到醫院就診，在醫生指導下做心電圖、心臟超聲的檢查，排除冠心病、心肌病等問題。若病情較為嚴重者，應根據具體情況遵醫囑安裝心臟起搏器加快心率。
三招穩住心跳
1、讓心臟睡好覺
適中的睡眠時間與合理飲食、運動一樣，能為機體適度「充電」，減少心血管病風險。
建議每天睡眠7小時左右，睡太多太少都對心臟不利。睡眠前應關閉無線網和手機，不要喝太多水，以免頻繁起夜。
2、定期體檢
很多心跳異常者沒有心慌、胸悶等典型症狀，只在體檢時發現。建議大家定期體檢，有心臟病家族史者平常應關注脈搏、心率變化。
3、適量運動
適當運動有助護心，但太逞強反而會傷害心臟。
雖說心跳快慢和我們的身心健康息息相關。但更多的是我們應通過健康的生活遠離其威脅。若心跳的節奏一旦出問題，應及時前往醫院診治，切不可耽誤病情，使病情惡化。
