經常玩手機的人要當心患上「飛蚊症」。（圖片來源：Adobe stock）
現在人們由於常看電腦、電視、乃至手機或平板，往往會用眼過度，而除了近視加深外，飛蚊症也是眼科門診常見的症狀。
上了年紀的近視患者，有沒有感覺眼前有東西漂浮？經常盯著手機的人，有時玩久了，是否感覺眼前有小黑點飄動，過一會兒又沒有了？如果你有這樣的經歷，那麼可要小心了，有可能得了飛蚊症。
飛蚊症是指眼前飄動的小黑點，這種小黑點是看明亮的背景，尤其是天空比較晴朗，透過白色的背景看見點狀的、絲狀的、網狀的或團狀的小黑點。醫學上成為玻璃體渾濁。
飛蚊症與年齡和近視有關，10歲開始有輕度玻璃體液化，40歲以上的人群玻璃體液化明顯發生，隨著年齡增長和眼睛退行性改變，玻璃體液化一般會達到50％及以上。中高度近視，玻璃體液化會提前。
生理性和病理性飛蚊症
生理性的飛蚊症，一般症狀終生不會有變化，不會有任何大問題，不會引起眼瞎等。一部分患者可能比較疲倦，或過度用眼，可能感覺這種症狀比較明顯。這個時候經過休息，或者做一段時間不動眼球，慢慢飛蚊症就不明顯了。
病理性的玻璃體渾濁就要根據不同的發病原理治療。如果是炎症引起，那就是抗炎治療，如果視網膜出現裂孔，還沒伴裂孔引起的視網膜脫落，可以雷射治療，將裂孔徹底封閉，避免視網膜脫離。如果是已經出現眼底發炎，視網膜脫落等，那麼就需要治療。
要怎樣預防飛蚊症呢？
1、日常生活中減少讓眼睛過度使用的狀況，逐漸就可以減輕飛蚊感覺。
2、多攝取抗氧化食物「養」眼，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。
多吃以下食物可預防飛蚊症
1、富含維生素A的食物
維生素A不足的話，嚴重時可造成夜盲症。（圖片來源：Adobe stock）
維生素A不足的話，則視紫紅質的再生慢且不完全，暗適應時間延長，嚴重時可造成夜盲症。如果膳食之中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步的發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還會出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
2、富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩飛蚊症的發生。含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、硬質食物
經常吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度。這是因為咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等食物既耐吃力又富含養分，特別值得推薦。
4、含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。
含鉻食物有：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等。
