發表時間： 2017-11-11 08:10:00作者：
蔬菜中富含葉綠素、β胡蘿蔔素，可以清理血液中的有毒物質。（圖片來源：Adobe Stock）
近年來，食品安全問題一直危害著我們的生活，你還覺得這跟你的健康無關嗎？
除了工業污染、垃圾食品等外來毒素以外，人體自身也會產生毒素，例如，人體正常新陳代謝所積累的垃圾毒素，宿便等。嘴裡的潰瘍、臉上的痘痘、口臭、便秘等，這些都是在警告你，體內的毒素已經超標了！
體內毒素若不及時排出，就會被人體重新吸收。各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝紊亂，阻礙氣血正常運行，破壞臟腑的功能及腑臟之間的相互協調。研究顯示，科學地選擇食物，可以有效地排出體內毒素。
常吃以下排毒食物
1、綠色蔬菜
因為蔬菜中富含葉綠素、β－胡蘿蔔素等物質的食物，如青菜、蘿蔔葉、胡蘿蔔等，可以清理血液中的有毒物質。
2、粗糧
多吃紅薯等粗糧，有助於促進腸胃消化，預防便秘。（圖片來源：Adobe Stock）
多吃粗糧，例如大麥、紅薯、高粱、玉米、蕎麥等，可以促進腸胃消化，防治便秘。
2、膠質的食物
多吃海帶、紫菜、黑木耳等富含膠質的食物，有助於排出體內累積的雜質，清滌胃腸。
