腳與人的壽命有關聯，透過腳的溫度、顏色可知人體健康狀況。（圖片來源：Adobe Stock）
人老腳先衰，所謂「養生先養腳」，「腿勤人長壽」。
很多人往往是在發現腳痛或不適後才留意到腳對我們的緊張性，腳上的穴位是身材全部器官中最多的，又被稱為「第二心臟」，可見它的地位有多麼重要。腳與我們的壽命有著密不可分的關聯，我們也可以通過察看腳的溫度、顏色的變化來理解本人的健康狀況。
看腳知壽命，那從哪幾個方面來察看腳部的一些變化，從而作出判別呢？主要是從以下幾個方面去察看判別。
1、腳底的顏色
中醫認真望聞問切，而觀腳便是屬於望診，會依據表面的一些變化來判別身材的一些變化，顏色是反映在皮膚上，但是代表著內臟的一些變化，正常健康人的腳底顏色會略紅，假如腳底的紅色十分明顯，便是發熱的形態；假如腳底的顏色發青，便是寒冷的形態；如出現非常黃的顏色，提示可能有肝膽疾病；顏色如發白，除了可能有寒證外，還可以存在養分不良和血虛；而假如看到腳部的顏色發紫或發黑，那問題就會更嚴重，意味著血液循環差。這個時候應及時到醫院進行檢查和醫治。
2、腳部有溫度的人長壽
有些人屬於體寒的體質，即便是夏季，腳部的溫度還是那麼的低。
「寒從足生」是冬天不少人掛在嘴邊的話，是說形成身體寒意，往往是由於腳部受涼導致的。確實，對於很多女性來說，往往會覺得冬天是那麼的難過。女性本身便是體寒的人群，腳部沒有溫度，血液循環會有很大的影響。
同時，腳部沒有溫度，過於寒冷，也是腎虛的表示，男性有腎虛，女性相同有腎虛，腎氣不足的時候，陽氣會不斷的散失，對於調理有十分大的影響。但是，當不再腎虛，腎氣十分充分時可以有效的讓腳部保持相當的溫度。
3、察看腳的指甲
指甲的變化也是一種健康的表現。健康人的指甲多為粉紅色，假如指甲慘白預示著養分不良或血虛，指甲上出現縱行條紋，表示機體薄弱，抗病力差。
4、大腳趾主壽
腳趾長又大、腳部寬厚、實大的人是可以長壽的。反之，腳趾瘦小，腳部狹隘的人往往不會長壽。這是由於我們腳部腳趾的氣血、經絡是雷同的，以我們的小腳趾來說，這個部位是足少陰腎經的來源，這個部位要是粗大、厚實，表現了身體腎氣是十分茂盛的；但是，當我們腳部的腳趾細小、皮薄則是腎氣多衰的表現，可以表明身體的腎氣並不充分。
因此，我們可以察看本人的腳趾來判別，當發覺到腳趾長又大，表明身體腎氣十分充足。
腳部的健身活動
老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。
1、取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡。
2、訓練用二趾和三趾夾東西，然後重複將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
大家都希望能健康長壽，要想健康長壽就多吃以下這些水果，比如說梨子、蘋果等等。
有益健康長壽的水果
1、梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「自然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相稱好的滋養成效，還可協助消化、促進食慾，並有精良的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補性情、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的成效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功用。工作緊張之餘聞聞蘋果的幽香，還能提神醒腦、緩解緊張的情感。
3、柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出普通水果一到兩倍。可以養肺護胃，、驅除燥火，經常食用可以補虛、止咳、利腸、除熱。枵腹食柿子易患胃柿石症，因此最好飯後食用，盡量少食柿皮。
4、山楂
山楂就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐厚的黃酮類及大量的維生素，可以有效制止自由基的生成，加強身材免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，加強消化功用的良藥。
5、大棗
新鮮的大棗中含有豐厚的維生素，尤其是大量的維生素C，可以促進體內多餘的膽固醇變化為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品。不過棗皮不易消化，最好不要食用。
5、石榴
石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，可以有效的抗氧化，減少體內堆積的氧化膽固醇，延緩蒼老，而且關於初秋的咽喉燥渴很有療效。
6、板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐厚的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清新秋季多食些板栗是不錯的選擇。
7、獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜歡，其維生素C的含量極高。此果還含有血清促進素，可以協助我們波動情感、鎮定心境；豐厚的膳食纖維可以促進心臟健康、協助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的成效，也是秋季水果的極佳之選。
