深呼吸可排除肺臟毒素。（圖片來源：Adobe Stock）
對於身體毒素的認識，首先要知道什麼是毒素，並且尋找到毒素的來源，才能做好正常的排毒，根據醫學的觀點，只要少量的物質進入體內，在體內會發生化學與物理化合作用，使得生理功能發生異常，從而引發機體暫時或永久處於病理狀態，這類物質都屬於毒素。
從中醫的觀點來看，我們體內有很多毒素，不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為毒素，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。
不同毒素藏在哪裡？我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
一、肝臟的毒素
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
3、情緒容易抑鬱。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
怎麼排除肝毒
1、吃青色的食物。
2、吃枸杞提升肝臟的耐受性。
3、按壓肝臟排毒穴：太衝穴。
4、眼淚排毒法。
二、心臟的毒素
1、舌頭潰瘍。
2、額頭長痘。
3、失眠，心悸。
4、胸悶或刺痛。
怎麼排除心臟毒素
1、吃苦排毒。
2、按壓心臟排毒穴：少府穴。
3、綠豆利尿排毒。
三、脾的毒素
1、面部長色斑。
2、白帶過多。
3、脂肪堆積。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
怎麼排除脾臟毒素
1、吃酸助脾臟排毒。
2、按壓脾臟排毒穴：商丘穴。
3、飯後走一走。
四、肺臟的毒素
1、皮膚呈鏽色，晦暗。
2、便秘。
3、多愁善感，容易悲傷。
怎麼排除肺臟毒素
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。
2、百合提高肺臟抗毒能力。
3、按壓肺臟排毒要穴：合谷穴。
4、排汗解毒。
5、深呼吸。
五、腎臟的毒素
1、月經量少，或經期短，顏色暗。
2、水腫。
3、下頜長痘。
4、容易疲倦。
怎麼排除腎臟毒素
1、腎臟排毒食品：冬瓜。
2、腎臟抗毒食品：山藥。
3、按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。
身體器官工作一覽表
熬夜十分傷身，睡覺別太晚了。
1、晚上9～11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
2、晚間11～凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1～3點，膽的排毒，亦同。
4、凌晨3～5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5～7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、早上7～9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
