中國留學生（圖片來源：Getty Images）
【看中國2018年1月30日訊】（看中國記者李樂綜合報導）中國留學生小Z(化名)，今年23歲，在澳洲不到一年，正在讀研一。因為作息不規律、天天吃速食麵，他被檢查出罹患胃癌並已是晚期。
據《NC紐新寶》報導，像很多出國留學不久的中國獨生子女一樣，小Z不會做飯。在澳洲尤其悉尼，頓頓出去吃很不現實。小Z自知家裡條件沒那麼優越，加上對吃的也沒有特別挑剔，所以來澳洲後，小Z最常吃的就是方便麵和KFC。
據小Z的同學室友說，小Z整天宅在家裡打遊戲。能不去的課基本都被他翹掉了，必須要簽到的課，他來了也只是坐在最後一排，方便打局遊戲瞇一覺等等。
小Z的專業沒有補考，挂科了只能重修，而澳洲海外留學生的學費很貴，小Z所在的這所更是高達4200澳幣每科——所以迫於經濟壓力，為了不挂科，一到期末小Z就要開夜車突擊備考，而這就意味著：熬夜、作息完全打亂、三餐不規律、餓一頓飽一頓、飽一頓時多數還是吃的方便麵。
出事那天正值澳洲高校的考試周。熬夜複習的小Z夜宵煮了包方便麵吃，又喝了一罐從冰箱拿出來的涼可樂。剛吃完還沒什麼感覺，可沒過多久，小Z的胃就開始鑽心地疼了起來..
見此狀，小Z趕緊吞了兩粒panadol，因為他想忍忍能過去，但並沒有起到效果，胃還是扭著疼。這時，室友又給他吃了一粒從國內帶過來的止痛藥。有胃病的同學都知道，這個藥勁兒挺大的，一般情況下吃一粒半小時就能見效，可是小Z吃了一個小時後，胃痛非但沒有減輕，反而有加重之勢。最後實在挺不住了，室友趕緊叫了救護車拉小Z去了校醫院。
半個多月後，小Z拿到了確診通知單：胃癌，第四期，癌細胞已轉移。
才23歲的小Z，正是因為長期食用速食麵，加上作息不規律，胃、腹部反覆疼痛不當回事才導致最後釀成大病，一檢查便查出了癌，而這對於小Z的父母來說無疑更是天大的打擊。
據報導，人類的腸胃平均淨重2.8斤，可是在一生當中，這2.8斤的腸胃卻要負責處理大約65噸重的食物，如此超負荷的工作量導致它們其實很脆弱，很需要呵護。
然而，由於現代人學習、工作、交友、生活的壓力巨大，不良的生活惡習已然成了日常習慣。僅在中國，每年就有至少40萬的新增胃病患者。
很多人胃疼了就隨便吃點藥扛過去，因為看醫生太麻煩，請個假又太難。如此惡性循環，疼痛反覆發作，不知不覺中，「胃病癌變」就上了自己的人生清單。
胃病三分靠治、七分靠養，可是到底如何養呢？
首先，飲食上務必要多加注意，作息一定要規律，偶爾熬熬夜尚可，長期以往一定會坐下病；另外，情緒不要太過於激動；當然除了以上，大家平時也應該多吃些養胃的食物。
1.牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5.包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
6.菠菜
面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
