飯後犯睏是因血液流向胃部，腦中血液減少而使腦部缺氧，有些則可能是不正常現象。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中很多人有過這種體會，不管是午飯還是晚飯，都是吃飽了就開始犯睏。開始以為是自己睡眠不足導致的，但後來發現並不是這麼回事，因為就算睡眠充足時也會出現這樣的狀況。
飯後犯睏學名又叫食後昏睏，那麼這種現象正常嗎？是什麼原因導致的呢？
醫生說，吃完飯就睏，主要是因為食物進入胃中，血液會流向胃部，腦中的血液相對會減少，導致腦部缺氧，進而產生昏昏欲睡的現象。食後昏睏，有些是正常現象，有些可能是不正常現象。
餐後血糖升高，食慾素含量下降，可能是犯睏的另一原因。食慾素（Orexin），也叫下丘腦泌素（Hypocretin），是下丘腦分泌的一類激素，有食慾素－A和食慾素－B兩種（或叫下丘腦泌素－1和下丘腦泌素－2）。食慾素的含量與人類的飢餓感及睡眠有著直接的關係。當食慾素含量低下，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。而食慾素含量高的時候，情況則會截然相反，人會變得清醒且活躍。
飯後犯睏有可能是中風前兆
值得留意的是飯後犯睏有可能是中風的前兆，此類人群腦血管硬化，供氧不足，會出現手麻、嘴歪、嗜睡等症狀。腦中風對生命的威脅，常令人措手不及。
生活中身體出現的一些小症狀，比如；突然眼矇，或一邊手腳突然使不上力，或是突然口齒不清等，這些症狀出現時間很短暫，馬上又恢復正常，這是「小中風」的表現，可以當作是一種腦中風的前兆看待，未來中風的機率會比一般人要增加4～5倍。
「小中風」的醫學名叫「短暫性腦缺血發作」，容易出現在高血壓、高血脂或高血糖患者身上。表現症狀為，突然出現單側手腳麻木無力、頭暈、耳鳴、視力模糊、口齒不清或突然失去平衡感，持續時間僅數分鐘至1小時左右，在24小時內會完全消失。
飯後犯睏的其他原因
1、有可能是脾虛
脾虛的患者常常出現疲乏、無力等症狀，嗜睡是其症狀之一。
2、有可能是貧血
貧血患者供氧不足，會出現注意力不集中、失眠或嗜睡等症狀。
需要提醒的是，因為每種疾病往往會伴隨多種症狀，不能僅憑嗜睡這一個症狀來推斷。如果平時身體就感覺不適，又出現嗜睡的症狀，可以到醫院進行詳細檢查，根據檢查結果以及醫生的診斷來判斷。
食後昏睏，對於健康人群來說，不需要過度干預。油膩食物、吃得過飽會加重胃部的消化負擔，需要更多的血液流入胃部，嗜睡症狀較為明顯。所以，平時要盡量保持清淡飲食，每頓飯吃八分飽即可。
