專家提醒：保護好嗓音應從預防咽部疾病開始。（圖片來源：Adobe Stock）
為加強對嗓音健康的瞭解與重視，美國耳鼻咽喉科－頭頸外科學會於2003年正式將每年的4月16日命名為「世界嗓音日」。
所謂「未見其人，先聞其聲」，嗓音是人的第二張面孔，在人際交往中占有重要地位，是語言傳播、言語感情表達的重要載體。
可是，日常生活中，大部分的人都不太注重自身嗓音的變化，即便出現嗓音嘶啞，也會認為只是暫時用聲過度而已。其實，一個人嗓音的改變可能，還暗示這一些疾病。
由於喉部，尤其是聲帶是嗓音發生的關鍵器官，喉部病變是引起嗓音障礙的最常見的病因。所以，專家提醒保護嗓子要從預防咽喉疾病開始。
據醫院耳鼻咽喉科統計，臨床上常見的嗓音疾病包括急慢性喉炎、喉結核等炎症性病變和良性增生性病變、喉部神經肌肉疾病、喉部癌前病變、喉部腫瘤、先天性疾病、聲門閉合不全等。往往導致嗓音疾病的原因有過度勞累、嗓音使用過度、嗓音使用方法不當、嗓音受環境影響（飲食辛辣物刺激，特別是菸酒刺激，還有氣候、空氣汙染等）、全身疾病的影響（胃腸疾病、呼吸系統疾病等）、心理性格因素對嗓音的影響等。所以，專家提醒保護好嗓音應從預防咽部疾病開始。
嗓音變化可能暗示8大疾病
1、急慢性的炎症疾病
急慢性喉炎，一般多因感冒、菸酒過度、疲勞過度所導致；喉炎超過3個月導致的長期聲音嘶啞、喉部不適就是慢性喉炎。
2、聲帶良性增生性的病變
包括聲帶息肉、聲帶小結、聲帶囊腫等，是喉科常見的引起聲音嘶啞的疾病。
3、喉的癌前病變
聲帶白斑、喉乳頭狀瘤等。喉癌前病變可以維持很長時間不發生癌變，但據瞭解，40％左右的患者可能在數月到數年內演變為喉癌。
4、喉嚨的惡性病變
喉癌。許多人出現了聲音嘶啞的症狀時往往不在意，其實它可能就是咽喉癌的早期症狀。咽喉癌侵犯聲帶後影響聲帶的震動引起聲音嘶啞。喉癌發病率越來越高，建議40歲以上的人群，聲音嘶啞持續超過1個月，要警惕喉癌。
5、喉神經方面的問題
聲帶麻痺，喉的運動神經受到損害時，出現聲帶外展、內收或肌張力鬆弛三種類型的麻痺也會影響發聲。
6、咽喉反流
胃酸反流有時會到達咽喉部位，刺激喉部導致聲帶腫脹，影響其振動，令聲音變低啞。
7、癔症性失音
心理方面的疾病導致說不出話，表現為突然不能說話，聽力和聲帶正常。
8、經常失聲
經常失聲即是指經常出現發音困難的現象，這一現象的出現不能立刻分清是身體哪一個部位出了問題。發聲的過程，需要聲帶、嘴唇、舌頭、牙齒、咽、喉、氣管、肺等器官的共同合作才能完成。所以，一旦發生困難之後就說明一定是其中的某一部分出現了問題。所以，經常失聲不可忽視。
長時間說話、語速過快、習慣性清嗓子、抽菸喝酒……這些看似平常、幾乎每個人都會有的生活習慣，很可能對我們的嗓音造成極大的傷害。
專家提醒 ：平時要保護好嗓音
1、應保持良好健康狀態：要經常鍛鍊身體，增強體魄，預防上呼吸道感染。
2、保持良好的心理狀態：因為人的聲音極易受情緒的影響。
3、培養健康的生活習慣：保證每天7至8小時睡眠。睡眠不足易體力不支，喉部肌肉易疲勞，使聲音聽起來發暗。
4、在飲食上不可暴飲暴食：少食糖分過多、乾燥、刺激性的食物，以免引起口腔、咽喉黏膜的慢性炎症，影響發音和共鳴。
5、用聲前後15分鐘內，最好不要喝水，更不要飲用太涼或太熱的水。飯後不宜練聲演唱。禁用菸酒，尤其在用聲前後不要吸菸。
6、特別是培養良好的用聲習慣：講話要適量，切勿過度用嗓非常重要。
