維護口腔衛生，每天要認真刷牙，飲食清淡，避免吃生冷、油膩的食物。（圖片來源：Adobe Stock）
說到口腔異味，可能很多人都深有感觸。如果遇到身邊的人有口腔異味，確實就沒有了與之交流的興趣。而他們本身也會有自卑心理，害怕與人打交道。
1、不良的口腔衛生習慣
包括不良的口腔衛生習慣、各種牙齒和口內黏膜疾病等，造成口中細菌多，而牙菌斑、牙縫中的食物殘屑，經細菌分解就會產生惡臭。舌面及舌根也會藏匿細菌，因此舌苔、舌背若無定期清潔，都會引發異味。唾液的多寡和口臭也有關，因為它能幫助帶走細菌，如果分泌過少，如受藥物副作用影響、高齡、熬夜、內分泌失調、感冒發燒、吸菸喝酒等，便容易促成口臭。而接受化療的癌症患者，由於唾液線功能受到抑制，口臭情況較嚴重。其他與口腔相關的還有飲食，像是吃大蒜、洋蔥、臭豆腐、咖哩等重口味食物，會造成短期性的口臭。
2、胃火旺引起口腔異味
非口腔問題的生理疾病，例如胃火旺盛，確實是引起口腔異味的原因之一，提醒大家要少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。
3、糖尿病
新陳代謝疾病也會導致口臭，如糖尿病，因為糖尿病患者的血液裡，糖分比一般人高出許多，相對的，也易造成細菌滋生，進而併發蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。患者本身血糖太高，代謝時會產生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。
4、便秘
便秘可以造成我們人體健康的很多問題，大便應該是要在體內堆積的時間越短越好。國外曾經做過一個實驗，把大便塗抹在人的皮膚上，結果皮膚就會產生紅腫，甚至會產生潰爛。如果大便在體內堆積過久，腸道就會產生非常嚴重的毒素。
比如說結腸癌、直腸癌的患者，很多都是因為進食高蛋白、高脂肪的食物太多，從而造成大便在體內停留時間過長而造成的。在生活中還可以發現，有便秘的人，都會有很嚴重的口氣。尤其是老年人，因為老年人生理功能減退了之後，腸的蠕動能力就減退了，隨著排便次數的減少，口氣就會越來越嚴重，甚至口腔裡都會有大便的氣味。
5、情緒
情緒也會造成口臭，心理壓力大、精神緊張，容易影響副交感神經或內分泌，使唾液腺分泌減少，造成口乾、口臭。
每個人都應該注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，飲食要相對清淡，避免吃生冷、油膩的食物。多吃一些維生素C含量豐富的水果，能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境，從而減少口臭的發生。
