平時可多吃冬瓜、花生、獼猴桃，來消除老年斑。（圖片來源：Adobe Stock）
老年斑在醫學上稱為脂溢性角化病，為常見的良性表皮增生，可能與日晒、慢性炎症刺激等有關。好發於面部、手背、胸、背等處，初起為淡黃色或淺褐色的斑塊或扁平丘疹，界限清楚，緩慢增大、變厚、增多，顏色加深呈褐色，甚至黑色丘疹或斑塊。一般老年人多見，所以俗稱「老年斑」，但是年輕人也可因日晒、長痘、外傷或其他原因被「老年斑」光顧。
隨著時光的流逝而衰老，尤其是對於愛護皮膚的女性來說，年齡的增長，出現了色斑和老年斑等現象。
為什麼會出現老年斑呢？
老年斑，醫學上稱為「老年性色素斑」。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，多見於高齡老人，人們又稱其為「壽斑」。現代醫學研究結果表明，這個雅號名實不符，它並非長壽的標誌。
當我們年齡越來越大的時候，因為多種因素的影響，如外界環境、自身因素、不良的飲食習慣等等，皮膚也會有所變化，這個時候的皮膚就不會像原來那樣滋潤，而是更容易出現乾燥等情況。
而老年斑的形成在相關的研究上發現，很可能跟日照有關，也就說長期的受到強烈眼光的刺激，再加上沒有保護皮膚的措施，就容易讓經常暴露的皮膚，生成斑點。
這也是很多人都困擾的一點，但大家無需要過於擔心，如果是為了健康，老年斑的生成並不會影響到身體健康。如果是為了皮膚好看，對於這個斑點，是去醫院可以直接解決此問題的。
此外，大家不妨在平時多吃以下這幾種食物，能幫你更好地消除老年斑。
3種食物消除老年斑
1、冬瓜
冬瓜是秋冬季節常見的蔬菜之一，它最大的優勢就是含水量很高，且熱量低，而對於想要護膚的人來說就要多吃些冬瓜，秋冬季節外界空氣十分乾燥，在這個季節，如果喝水量比較少或者是本身不愛喝水，就更容易造成皮膚的乾燥。
冬瓜中的大量水分能夠幫上忙，更好的滋潤皮膚。非常適合護膚、減肥、痛風人群食用。
2、花生
花生可以促進皮膚中膠原蛋白的形成，堪稱護膚佳品。（圖片來源：Adobe Stock）
花生是日常食用的零食，在加餐的時候或者是在早餐的時候，吃上幾顆花生，對心血管健康有益。又因為花生中含有豐富的膳食纖維，還可在一定程度上減少便秘的發生。
另外，對於想要抵抗老年斑的人群，花生同樣是一個好的選擇，它可以促進皮膚中膠原蛋白的形成，還對女性健康有益，堪稱護膚佳品。當然，這裡是指的原味的花生。
3、獼猴桃
獼猴桃是常見的水果之一，也是女性經常會吃的食物，其中含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀等多種對人體有益的營養物質，不僅適合護膚的人群，對患有高血壓、便秘、糖尿病的人群都有好處。
因此，老年人也不妨每天吃一個獼猴桃，對抵抗皮膚氧化、衰老有益處。
