一大匙微熱蜂蜜加1/4匙肉桂粉，可治癒慢性咳嗽、感冒及清理靜脈竇。（圖片來源：Adobe stock）
冬天總是會有很多人感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼，非常難受。但是，如何預防感冒呢？除了大家都知道的多喝熱水，其實還有很多簡單的小招數。
幾個簡單的按摩手法
1、搓手：取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱為止。
2、擦臉：用搓熱的兩手掌擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱為止。
3、擦點迎香穴：迎香穴在鼻翼兩旁的凹陷處。先用兩手擦鼻的兩側數十次，然後用指尖點迎香穴，先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點迎香穴後，鼻子有通氣暢快的感覺。
4、擦頸：用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱為止。
5、揉大椎穴：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出時脖子（大椎）要保暖；淋浴時也可用水沖大椎處，水溫以能忍受、不燙傷局部皮膚為度；艾灸大椎穴不僅可以祛風散寒，防治感冒，還能補氣助陽，提升精力及免疫力。
方法：用一手食、中兩指按住大椎穴，用力按住後揉動100～200次。在按揉過程中，可兩手交替。
6、點揉風池穴：風池穴在頸後枕骨的下緣，距耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。
方法：用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。先用力點風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。
試試喝藥茶也很有效
1、橘皮飲：鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
2、貫眾茶：貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克。
3、薑棗茶：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。
2種超強食物可以抵抗感冒
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
1、蘑菇：蘑菇是少數含有維他命D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
2、肉桂：肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。感冒的人可連續三天食用一大匙微熱蜂蜜加1/4匙肉桂粉，可治癒慢性咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
常泡腳可促進血液循環
俗話說「寒從腳底生」，因為足部在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。
方法：堅持每天用溫熱水（或中藥液）洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，以增進血液循環。
