防治腰痛，即使在夏天，冰鎮啤酒、飲料、西瓜、霜淇淋等也要節制。（圖片來源：Adobe Stock）
腰痛的原因有哪些呢？為何女性特別容易腰痛？
從西醫觀點看
1、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出會壓迫周圍的神經，引起疼痛，如果伴隨腿痛、腿麻，就要懷疑腰椎間盤突出的問題。
2、消化系統疾病
胃與十二指腸潰瘍、胰臟發炎、膽囊炎等都會引起腰部的放射性疼痛，而且這種疼痛不會隨著休息而消失，只有治療疾病的本身，才會使腰痛痊癒。
3、僵直性脊椎炎
多發生在年輕人身上，忽然感覺腰骶骨痛，晨間疼痛與久坐鈍痛，有時晨僵可以持續數小時之久。
4、腎結石
結石塞住腎盂出口，導致腎水腫，出現明顯腰痛。
從中醫觀點看
1、腎陽虛腰痛
這是常見腰痛，且多為女性，疼痛為綿綿作痛、痠軟隱痛，勞累後更加明顯。因腰為腎之府，腎陽虛，腎氣不足，引起腰部冷痛、腰膝痠軟無力。女性每月月經失血，加上肩負妊娠、生產，都會損傷腎氣，習慣性流產也容易產生腎虛腰痛。
2、寒溼腰痛
腰部感受風寒，出現局部疼痛，陰雨天腰痛會加重。醫聖張仲景的《金匱要略》中提到：「腎著之病，其人身體重，腰中冷，如坐水中，形如水狀，反不渴，小便自利，飲食如故，病屬下焦。身勞汗出，衣裹冷溼，久久得之。腰以下冷痛，腹重如帶五千錢，甘薑苓朮湯主之。」其中「腰中冷，如坐水中」、「腹重如帶五千錢」都是在形容寒溼腰痛的景況，而「甘薑苓朮湯」的組成是：乾薑、茯苓、甘草、白朮，都是去寒溼之品。
3、血瘀腰痛
血瘀腰痛是由於肌肉勞損，引起局部瘀血、氣血運行不暢，表現為刺痛、針扎痛，如急性腰扭傷就是屬於這種情況。
要如何防治腰痛？飲食上，要避免過多的性寒生冷之品，即使在夏天，冰鎮啤酒、飲料、西瓜、霜淇淋等也要節制。
平時腰部肌肉可多鍛鍊，走路、慢跑等都可鍛鍊到腰部肌肉；而久坐的上班族，每隔一段時間可做擴胸運動，向後仰腰、向上牽拉等等。腰部要保暖，女性在月經期間與生產期間，容易損傷腎氣，更要注重腰部的保暖。如月經量過多，經常腰部冷痛，腎氣虛弱，可多吃枸杞、山藥、桂圓、核桃等等。經常性腰痛的人要節房事，保住精血之氣。
