養成健康的生活方式，才不會導致腎氣虧損。（圖片來源：Adobe Stock）
腎臟不好，會影響到身體的各個器官，中醫認為腎是生命之源，隨著年齡的增長，不健康的生活方式，就會導致腎臟內的腎氣逐漸虧損。如果一個人的腎很健康，也會使整個人的精神狀態非常好，皮膚有光澤、頭髮烏黑發亮、頭腦清晰、記憶力好。
《黃帝內經》中記載道，腎乃先天之本，負責解毒、排尿的過程，可以有效的將體內的毒素和垃圾進行代謝，維持五臟六腑的健康發展，養護人們壽命的長短。腎好，人健康，腎衰，百病滋生。
熬夜、酗酒、憋尿、過勞等惡習，使得腎臟漸漸的步入到衰竭的地步，誘發疾病纏身。常言道，「養腎如養命」，如果自己的腎功能好不好，或許身體多少會透露出資訊，不妨自測一下，做好護腎養腎的工作。
腎不好的人 身體會出現「2疼1黑」
1、腳後跟疼
腎經從足底開始，腎好不好，看腳就知道。腳乃人體的第二個心臟，負擔性最重，最易受到侵害性。腎虧虛，就會牽連到腳後跟，出現明顯的磨損或疼痛的情況。
2、腰痠痛
腎虛會牽連到腰部，感覺到痠痛難忍，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。（圖片來源：Adobe Stock）
腎臟乃身體最重要的器官，維持血液的平衡功能，一旦腎臟遭受危害性，就會引起機體體系紊亂，誘發百病。腎位於腰部的脊柱兩側，直接對應腎臟。一旦腎虛，就會牽連到腰部，晨起便會感覺到痠痛難忍、彎腰困難，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。
3、黑眼圈
不論男女，若長期處於熬夜的狀態，易導致黑眼圈的情況，但熬夜所造成的黑眼圈與腎虛所引發的黑眼圈之間具有明顯的差別。夜間11點到淩晨6點，乃臟腑執行時間點；長期熬夜使得臟腑運行紊亂，體內的毒素和垃圾無法進行有效的排泄，便會進行堆積，影響到內分泌的平衡，使得黑色素進行沉澱，伴隨黑眼圈、耳朵發黑、嘴唇發黑的症狀。
腎不好的人 牢記「3喝2少」
喝3種茶
1、金銀花茶
金銀花是一款清熱解毒的食材，味甘性寒，入肝、腎經；長期的熬夜、酗酒等行為，極易造成肝火上逆的情況，誘發痘痘、黑眼圈、痤瘡等，日常將金銀花用來泡水，維持身體的正常運行，促進新陳代謝，能起到保肝利膽的作用。
2、枸杞水
枸杞性甘、入肝、腎兩經，具有養陰補血、滋補肝腎的功效；枸杞中所富含的多糖以及礦物質成分，極易被人體消化吸收，增強機體的抗病能力，促進血液的迴圈流動，修復受損的肝細胞，達到補腎益氣的效果。
3、黃芪水
黃芪是一種常見的補氣行氣的中藥材，補腎的效果甚佳。常言道「一杯黃芪水，防病保健康」，黃芪中所富含的物質，可以有效增強自身的免疫力和抵抗力，提高腎功能，補充腎氣，達到延年益壽、益氣補腎的效果。
少做2事
1、長期熬夜
長期熬夜，使得臟腑之間無法得到正常的休眠，直接的損傷到腎功能，危害性非常大。
2、長期憋尿
腎主水，腎乃身體最大的泌尿系統，能加速體內的毒素和垃圾隨著尿液的排出。長期的憋尿，使得毒素滯留在膀胱經內，滋生細菌，造成腎臟的感染性，使腎功能下降，誘發尿毒症的高發。
