發燒時多補充維生素，吃蘋果等水果有益健康。（圖片來源：Adobe Stock）
偶爾生些小病其實不見得是壞事，不用太過緊張，這可能是身體在排毒的表現，不必立即求醫，先觀察看看，自己做一些初步處理，或許就能很快痊癒，還讓自己更強壯。反而是一些平常很少生病的人，往往一生病就來勢洶洶，不可掉以輕心。
食補比藥補好，萬一出現以下5種症狀，不妨試試這些方法來緩解。
1、發燒
通常我們遇到發燒的情況都會比較緊張，不過，如果體溫沒有超過38℃，先保持冷靜，不需太過驚慌，此時，多喝水，多吃一些有營養的清淡的食物，還要補充維生素。
如果發燒超過38℃，或持續低燒，再去看醫生，開始吃藥。
治療發燒的方法
（1）吃白粥
發燒患者食慾不振時，可以煮點白粥來吃，裡面放一些香菇和肉增加營養。（圖片來源：Adobe Stock）
發燒時會消耗掉較多的體力，如果患者食慾不振，不妨煮點白粥來吃，裡面可以放一些肉和香菇，增加營養。
（2）吃水果
梨、橙子、蘋果、獼猴桃等水果富含維生素，發燒時多補充維生素，對病毒有一定的抑制作用。
2、咳嗽
咳嗽是日常生活中常見的一種疾病症狀，當人體呼吸道黏膜受到異物或過敏性因素等刺激的時候會不停咳嗽，這是為了消除異物，也是我們身體的一種保護性措施。建議大家不要一咳嗽就馬上吃藥，但是如果咳嗽的同時還出現發燒、胸痛等症狀，就必需找醫生診治了。
開始咳嗽的時候，我們可以多喝一些溫開水、溫牛奶，注意保暖，多休息，並保持充足的睡眠。
緩解咳嗽的飲品
（1）冰糖雪梨
冰糖雪梨有很好的潤肺清燥、止咳化痰功效。
做法：先將梨洗淨，去掉果皮和梨核，切小塊；鍋裡加適量水，等水快燒開時，放入冰糖，待冰糖融化後就可以加入梨，熬煮15分鐘左右即可。
（1）蜂蜜柚子茶
功效蜂蜜柚子茶能清熱降火、止咳化痰。
做法：柚子皮切絲，越細越好，放入水中煮至變軟以去除苦味；把柚子的果肉和柚子皮一起放入鍋中，加清水熬到粘稠，注意熬的過程要不停翻攪，免得粘鍋；煮好放涼，加入蜂蜜拌勻，可以用一個密封的罐子裝起來，要喝的時候直接舀一杓，用溫水沖調即可。
3、嘔吐
嘔吐的時候也不用太著急，這是人體為了排除體內有害物質所做出的反應，當出現嘔吐症狀的時候如果立即吃藥，會讓這些有害物質滯留在身體內，影響健康。
嘔吐患者可以多喝些水，但嘔吐後不要馬上進食，嘔吐時可能腸胃有些不舒服，可以按摩胃部和腹部。不過如果不停的嘔吐，還出現腹痛、發燒等情況，就必需去醫院求診了。
緩解嘔吐小妙招
（1）紅糖薑湯
紅糖薑湯有暖胃、緩解嘔吐的功效。只要把薑切片，放入鍋中煮沸，再放入紅糖煮開即可，或是直接買現成的紅糖薑茶來沖泡也可以。
（2）橘子皮
出現嘔吐症狀時，可以拿一些橘皮放在鼻子前面，聞一聞橘皮清新的氣味也能緩解嘔吐。
4、腹瀉
腹瀉也是身體正在排出體內毒素的一種表現，腹瀉的時候千萬不要立即吃瀉藥，建議多喝點熱水，幫助我們的腸道盡快把毒素排完。
但是如果腹瀉較嚴重，例如排泄物帶血、肛門出現痙攣性疼痛時，要趕快去醫院。
腹瀉吃這些
（1）蒸蘋果
生吃蘋果可以治療便秘，熟吃蘋果能緩解腹瀉。蒸蘋果做法簡單，只要將蘋果洗淨，去皮和核，切小塊，放入蒸鍋中蒸5分鐘就可以食用了。小朋友吃的話，也可以搗碎食用。
（2）花椒生薑水
花椒生薑水也助於暖腸胃、防腹瀉。只要把花椒和生薑一起放進鍋中，加水煮開即可，但花椒的數量最好少於6克，不宜過多。
5、流鼻血
流鼻血比較容易引起緊張，其實它也我們身體去火的一種方式，大部分流鼻血的現象都會在短時間內自行停止。
不過，如果鼻子流血不止，就需要馬上去醫院。
治療流鼻血的方法
（1）調整飲食
流鼻血多半是上火的警訊，要注意少吃辛辣食物，多吃去火的食物，例如苦瓜、綠豆湯等都不錯，也可以多吃黃瓜、蘋果、西紅柿之類的蔬菜瓜果。
（2）香油
香油對於防治流鼻血也有效，可以在晚上睡覺以前，用棉簽蘸一些香油，塗抹於鼻孔內壁上，慢慢向鼻後部位塗抹。
