吃飽飯後，或喝酒以後都不要急著洗澡。（圖片來源：Adobe Stock）
一桶「冷水」惹禍，讓夫妻天人永隔！炎熱的夏天不要貪涼，一位醫生分享了一個令人心痛的個案，提出警惕：有些「涼爽」要不得。
醫生說：一名53歲的心肌梗塞男患者，家屬不辭勞苦，遠道由急救車送來醫院。專業的急診室醫護人員第一時間開始標準的心肺復甦，我趕到以後也加入其中，花了半個多小時，勉強讓患者恢復心跳。但大面積的心肌梗塞和長時間的心源性休克摧毀了患者的最後希望……當我把這個噩耗告訴患者妻子時，她已經說不出話了，只是無奈地點頭回應我。
而這場悲劇的開始，只是肇禍於40小時前的一桶冷水，一桶想用來消暑的冷水。
患者身強體健，原本是一個被旁人認為「身體棒得可以打死老虎」的人，可澆完冷水以後，他就開始出現了持續性的胸悶。
一開始他以為只是中暑了，也就一直忍著沒去醫院，幾小時後情況越來越糟，胸痛也出現了。一到當地醫院，發現居然是大面積的心肌梗塞。雖然當地醫院緊急處置，用支架開通完全堵塞的前降支，但他的血壓開始支撐不住，胸悶加重，身體逐漸崩潰。終於在到達我們醫院的那一刻，心臟徹底停工。
突然而來的冷刺激（例如突然用冷水澆身、快速喝冷飲等）除了會造成外周血管收縮，血壓升高以外，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗塞而危及性命。
這種情況多發生在寒冬時節，沒想到炎熱的夏天也會發生。希望大家能從這個悲傷的故事中記取教訓，盡量避免驟冷刺激，減少發生心腦血管疾病的風險。
4種情況別急著洗澡
夏季洗澡最好也使用溫水，避免發生意外。提醒大家：以下4種情況不要急著洗澡。
1、飯後
吃飽飯後，人體為了加強胃腸的蠕動，促進消化吸收，對血液量要求較大，但此時洗澡的話，血液會向體表皮膚轉移，胃腸的供血量就會減少，影響消化，久之恐引起胃腸道問題。吃飽飯後不能立刻洗澡，否則會影響消化。洗澡的時間可以在飯後1～2小時。
2、運動後
運動後如果立刻洗熱水澡，會導致肌肉、皮膚血管擴張，使得流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其是心臟和腦部。
尤其對高血壓或冠心病患者而言，一旦心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。
3、喝酒後
人體在酒精的刺激下，血管會輕度擴張，擴張的結果是血壓降低。如果喝酒後立即洗澡，血液往體表轉移的時候可能會讓血壓降低更明顯。血壓降低會引起腦部的供血不足，此時容易發生暈厥的情形。
4、血壓過低時
因為洗澡時水溫較高，使人體血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足而發生虛脫。
聰明洗澡 緩解6種身體不適
1、飯前30分鐘洗 增強食慾
食慾不振、胃口不好的人可以在飯前30分鐘洗澡，以熱水刺激胃部，等身體暖和以後，再用溫水於胸口周圍噴水，每沖5秒鐘就休息1分鐘，重複5次，有增強食慾的功效。
2、搓臉洗掉疲勞
勞累了一天之後，我們可以用熱水搓一搓臉，能夠更好的刺激臉部神經。臉部血管遇熱擴張，血液循環加快了，舒展表情肌，可以促進新陳代謝，保持臉部的緊實紅潤，長期堅持下去可防止面神經炎、視力減退。
3、熱水裡加生薑 祛除寒氣
在熱水中加入生薑泡澡，能促進血液循環。（圖片來源：Adobe Stock）
許多體寒的人或是女性經常有手腳容易冰冷、麻木的困擾，甚至夏天也會出現。建議有空時多泡泡澡，並在熱水中加入生薑，能促進血液循環。
4、洗澡時大口呼吸 緩解便秘
洗澡時用手掌在腹部按順時針的方向按摩，同時腹部一鼓一收的大口呼吸，並且重點淋浴腹部，這樣做可以增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘，防治痔瘡的效果。
5、沖洗疼痛部位 緩解身體酸痛
如果有風寒、血瘀造成的慢性肌肉損傷、僵硬等問題，不妨在淋浴的時候以40℃的熱水在疼痛部位噴10分鐘左右，邊沖邊做舒展運動，可逐漸打通血瘀，達到促進血液循環的功效。
6、按摩腳 緩解疲勞浮腫
先用40℃的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然後沖腳踝、腳掌心部位各3分鐘，再用低溫冷水沖同一個地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重複數次，能刺激穴位，通暢氣血。
