根本不存在代謝正常的肥胖，體重超標的人應該減重。（圖片來源：Adobe Stock）
一項研究結論，恐怕要讓胖子們灰心了。研究對近1.8萬人的觀察發現：那些代謝正常的超重者，得糖尿病的風險是體重保持正常者的1.5倍；而代謝正常的肥胖者則風險更高，增加1.74倍的風險。也就是說，根本不存在代謝正常的肥胖，體重超標的人應該減重。
肥胖者的健康風險
1、增加糖尿病風險
只要胖，就會比正常體重者多1.5倍糖尿病風險。
研究顯示，那些代謝正常的超重者，得糖尿病的風險是體重保持正常者的1.5倍；而代謝正常的肥胖者則風險更高，增加1.74倍的風險。
當然，如果一個人代謝紊亂的話，得糖尿病的風險會更高，比如代謝異常的正常體重者、超重者、肥胖者就會分別增加1.39倍、1.93倍和2.15倍的糖尿病罹患風險。
研究還發現，代謝正常的胖人，若同時有脂肪肝，就會比正常體重者增加2.24倍的糖尿病罹患風險；若無脂肪肝，也有2.71倍的糖尿病風險。
2、增加心臟病的風險
只要胖，得心臟病的風險就會大大增加。
對於代謝正常的所謂良性肥胖此前也有很多研究，研究也證實「良性」肥胖不存在。研究顯示，只要胖，不管是體態均勻的肥胖還是腹部肥胖，也不論胰島素抵抗存在或不存在，10年內得心血管病的可能性都會大大增加。如雖然胰島素敏感性均正常，但全身胖者比不胖的人，10年內患心血管病和冠心病的可能性要增加2倍左右；僅肚子胖的人，要比腰不肥的人得心血管病和冠心病的可能性增加近1.5倍。
英國伯明翰大學對350萬人的數據分析也證實了這一點。在研究開始的時候，這些胖子還挺健康，但最終發現有61000人患上了冠心病，發病機率比體重正常的人高出了50％，隨之腦血管疾病的風險也上升了7％，中風和心衰的風險則翻了倍。瑞典的一項研究對130萬男性跟蹤調查了30年，在18歲時，體重正常的健康人比超重者的過早死亡風險低51％，但隨著體重增加成為胖子後，這個健康地活下去的優勢就被抵消了。
3、易與癌症發病相關
只要胖，就至少與11種癌症發病相關。
科學研究還證實，肥胖不僅會增加心血管疾病的風險，也會增加至少11種癌症的發病機率。倫敦帝國理工學院的一項研究顯示，肥胖與11種腫瘤相關，主要與消化道腫瘤和激素相關的惡性腫瘤相關。脂肪過量/脂肪過多包括7個指數，其中包括BMI、腰圍、體重以及腰臀比等，研究稱體脂過量者死於癌症的風險會增加。
研究者確定脂肪過量與11種癌症相關：食管腺癌、多發性骨髓瘤、胃賁門癌、結腸癌（男性）、直腸癌（男性）、膽管癌、胰腺癌、乳腺癌（絕經後）、子宮內膜癌（絕經前）、卵巢癌及腎癌。
胖是一種病 必須減重
超重者必須控制飲食並且結合運動。（圖片來源：Adobe Stock）
1、減重以控制飲食為主，結合運動。
2、肥胖者最好尋求醫學治療。
對於BMI指標在25～27.4之間的超重人群，醫師建議，通過運動和控制飲食把體重降下來，但是運動減肥效果有限，主要還應控制食物的總攝入量。
對於BMI指標大於28的肥胖人群而言，建議中重度肥胖患者應及早進醫院治療。
