醫生們指出，我們的每隻手上可能沾染上40萬多個微生物。（圖片來源：Adobe Stock）
中共肺炎(又稱武漢肺炎、新冠肺炎，COVID-19)疫情不斷擴散，人心惶惶，除了戴口罩之外，專家們一直強調「勤洗手」，這是什麼原因？洗手為何是防疫首要步驟？醫生的回答讓人吃驚。
大家都知道「病從口入」的道理，其實很多情況下應該是「病從手入」。為什麼要養成一個良好的洗手習慣呢？醫生們指出，我們的每隻手上可能沾染上40萬多個微生物，包括各種致病細菌、真菌、病毒、支原體、衣原體等。許多常見的傳染病，例如普通感冒、流行性感冒、肺炎、急性腹瀉、寄生蟲病、皮膚感染、皮膚癬症、沙眼、結膜炎等，都可以經由受汙染的手接觸嘴、鼻和眼睛而感染。
養成良好的洗手習慣可以救命
早在2011年，英國的一項研究就發現，習慣用肥皂或洗手液洗手的人，比那些經常用消毒紙巾擦手或用消毒噴劑替代洗手的人，罹患各種感染性疾病的風險要低60％以上，這些感染性疾病主要為呼吸道疾病和消化道疾病。
世界衛生組織也指出，全球約有350萬名兒童因肺炎或腹瀉無法活到5歲，如果能夠幫助他們用肥皂或洗手液洗手，全球因為呼吸疾病死亡的兒童會下降25％；而死於消化道感染的兒童會下降50％。由此可見，養成良好的洗手習慣，可能挽救成千上萬人的生命。
不過，不僅是孩子，就是在成年人當中，能夠掌握正確洗手方法的人也不多。還有不少人，因為自己習慣的原因或場合等問題，養成了以擦濕紙巾代替洗手，或用消毒噴劑代替洗手的習慣，但這些都不是保持手部清潔的好習慣。
養成良好的洗手習慣，是預防經手傳播疾病的有效方法。
一定要徹底洗手的場合
觸摸過公共物件，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄後一定要洗手。（圖片來源：Adobe Stock）
什麼時候應該洗手？請注意，以下時間和場合是一定要徹底洗手的。
1、吃東西以前，不僅在吃正餐前，而且也要在吃零食之前。
2、上完廁所後，無論是上小號還是大號，都應該要充分洗手。
3、去過人群密集處後，或做完工作後，或者下班回家之後。
4、去過醫院或診所之後，或者接觸過、護理過病人以後。
5、接觸過錢幣之後，或接觸過各類電子設備以後。
6、觸摸過公共物件，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄後。
7、為幼童或病人更換尿片後，及處理被汙染的物件後。
8、在接觸眼、鼻及口之前。
9、當手被呼吸道分泌物汙染時，例如打噴嚏或咳嗽後。
正確的洗手7字訣
洗手看似簡單，其實也是很有學問的。「濕、搓、沖、捧、擦」的口訣大家都耳熟能詳，大約需要洗40～60秒，但許多人都沒有正確洗手，對於防疫的效果也大打折扣。
臺灣吳書毅醫師指出，洗手時可以掌握「內、外、夾、弓、大、立、腕」7字口訣，並確實搓洗乾淨、擦乾，就能降低病菌傳染的機會。
1、內：將雙手手心互相搓洗。
2、外：仔細搓洗手背。
3、夾：十指交錯仔細搓洗指縫。
4、弓：手指微微弓起，讓手指背與手心互相搓揉。
5、大：別忽略搓洗大拇指與虎口處。
6、立：指尖容易藏汙納垢，可與手心互相搓揉。
7、腕：手腕處若有手錶、飾品可先取下，洗手時連手腕一併搓洗。
此外，要想預防疾病，還應該做到以下3件事。
1、洗手的時候，必須一直使用流動的乾淨水。
2、每次洗手的時間，不應少於20秒。
3、洗手的時候，必須用到肥皂、香皂或洗手液等清潔用品，洗完手應採取衛生的乾手方式。
