多喝水可以增加尿量，間接達到排出體內毒素的作用。
隨著中共肺炎在世界多個國家出現感染者數字增長的情況，大家對這種病毒的關注越來越高，依然要保持謹慎。
我們需要保持警惕的原因，在中國境內由於疫情並沒有被抑制，每天依然不斷的有新增感染者，且真實情況被隱匿甚深，疫情成謎。同時，臨床發現，中共肺炎(又稱武漢肺炎、新冠肺炎，COVID-19)在一些人體內的潛伏期比較長，甚至可以超過24天，所以，我們應該保持高度警惕。
目前沒有研究能夠證實，中共肺炎能夠在外在環境中存活多久，但藉由同樣是SARS與MERS冠狀病毒研究，可以推算中共肺炎也應該能存在數天，也就是說，當中共肺炎離開人體到任何環境表面，連續數天都有可能接觸感染的風險，所以最好的防護措施就是勤洗手跟環境清潔。
如何避免感染中共肺炎呢？以下這5個「關鍵數字」，看看你做到了嗎？
1、1米
目前資料顯示，中共肺炎最主要傳播媒介就是飛沫，如果人與人距離比較近，有可能直接吸入帶病毒的飛沫，如果飛沫掉落在物體或床上，另外一個人手接觸，就會把病毒帶到自己身上。
另外，飛沫如果在空中變成飛沫核，就容易隨著空氣四處飄。由於中共肺炎的傳播更容易在距離較近的人當中出現，所以如果你在戶外，儘可能和他人保持一定的距離，最好不低於1米。
2、30秒
水龍頭下以肥皂洗手30秒，就能有效殺死流感病毒 ，特別是從戶外回來的時候。
研究人員發現，厚厚的黏液覆蓋住病毒，讓乾洗手無法有效發揮作用，所以殺死病毒的速度，不如直接在水龍頭下洗手來得快。
洗手是非常重要的，能夠通過洗手液滅活病毒，並用水把它們沖走，但你必須要保持至少30秒的洗手時間，並注意正確的洗手方法，特別是當你從戶外回來的時候。
3、7小時
對於預防中共肺炎，免疫力起到了關鍵的作用，免疫力強的人更不容易出現感染，即使感染也會比年齡偏大、免疫力差的人更容易恢復，而維護免疫力的一個重要方法就是保持充足的睡眠，你每天睡覺的時間不應該低於7小時。
4、8杯水
對於病毒感染，目前沒有有效的針對藥物，而多喝水可以增加尿量，間接達到排出體內毒素的作用。適當地多喝水，能夠加速身體循環，有利於免疫系統的維護，並且，如果身體缺水，會導致皮膚和黏膜組織出現乾澀，更容易感染病毒。
5、7天
室內清潔過後，可適當開窗通風，有利於消毒液的揮發。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
為了減少病毒在室內存在的風險，你還應該每7天進行一次室內消毒處理，你可以在保證使用安全的情況下，用酒精或84消毒液進行表面清潔。清潔過後，可適當開窗通風，有利於消毒液的揮發。
提醒：本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
