養生智慧：做到「三多三少」 健康常伴左右(組圖)

飲食要有節制，吃太多、吃太撐對身體會造成傷害。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

養生有方法，日常生活就是人生的道場，修心養性，減少口腹之欲，多運動健身等等，做到「三多三少」，健康就伴隨你了。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

多運動 少飲食

水不動，變成廢水，人不動，就會變成廢人。「要活就要動」，無論是誰，平時都應該多運動，不到等到生病的時候才來後悔，想動卻不一定能動了。

運動，雖然說起來是一件很容易的事情，可是要堅持運動，對於很多人來說卻是一件難於登天的事情。為什麼醫院總是門庭若市，大概就是因為許多人不愛運動的結果吧！

日常生活離不開飲食，不過，吃太多、吃太撐對身體卻會造成傷害。平常不要吃太飽，少吃點，經常跑跑步，散散步，千萬不要讓自己變成吃的多卻動的少的人。年輕人可能感覺不到少吃多運動的必要性，但當你老去的時候，再來埋怨年輕時沒有好好鍛練身體，恐怕為時晚矣。

記住：少吃點，多運動，讓自己保持一個健康的身體。

多傾聽 少說話

最好學會多聽、少言，簡單，精煉的說話，保持穩定的情緒。（圖片來源：Adobe Stock）

話說得太多，容易禍從口出，因此，不如少說一些，或者保持沉默為好，難怪有「沉默是金」的說法。

說話雖然很容易，但是要說好卻沒那麼容易。聽別人說話，也是一件很容易的事情，但是要能聽懂別人的話中之意，以及言外之意，才能從容的應答。

有些人，當輪到他說話的時候，就忘情的說個不停，沒有分寸，這種人往往不討人喜歡，也容易得罪人。

我們知道，「情緒」對人體健康的影響是很大的，話說得太多，情緒容易被挑起，不知不覺間喜怒哀樂太過，話語激昂、亢奮，甚至憤怒起來，不能維持平和安靜的情緒，也可能激起自身的疾病。

當然，在與人交往的過程中，我們也應該適時抒發情緒，找人說說話，但最好學會多聽、少言，簡單，精煉的說話，保持穩定的情緒，這樣也有助於身體的健康。

多專注 少欲望

人在世上，「想要的」很多，「需要的」其實並不多，但欲望就像一個無底洞，隨時都可能將我們帶入深淵。

人的欲望太多，往往容易失控，失控的慾望一直膨脹，就像洪水猛獸，恐怕會將你淹沒了。少欲，不是沒有慾望，而是減少、控制自己的欲望，要清心寡慾，這是老祖宗留給我們的養生智慧。

生活簡單點，專注點，人這一輩子，不要想太多，也不要追求太多。欲多則心散，心散則力衰，力衰則思不達，結果把自己搞得一團亂，心情不靜，飲食無度，生活習慣不良，做了太多超過自己負荷的事情，身體不出現問題也難。

日常生活要「三多三少」，多運動，少吃點；多用耳朵聽，少用嘴巴去說；多一點專注，少一些欲望，按部就班，好好過生活，你的身體自然就會越來越好！

責任編輯:亞靜

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