古希臘數學家畢達哥拉斯（Pythagoras）提倡「音樂可以治癒人們混亂的精神」。（圖片來源：Adobe Stock）
音樂有許多功用。在平安時代，琴與橫笛的聲音會引發鄉愁；戰國時代，使用海螺與太鼓的聲音來振奮人心、提高戰鬥力；現在的音樂則可以表現出不同的文化，而且還能調和人心。
音樂經由數不盡的音階和旋律所組成，可以取悅耳朵和內心。連我自己經營的希波克拉底養生機構也有附屬的卡拉OK室。
古希臘數學家畢達哥拉斯（Pythagoras）提倡「音樂可以治癒人們混亂的精神」。在現代，音樂的醫學作用逐漸被證實，發現音樂可以為疾病所苦惱的現代人帶來很大的幫助。
提到音樂療法，就會讓人聯想到耳熟能詳的莫札特。莫札特豐富的音樂，具有3500～5000赫茲以上的高周波，會從脊髓刺激腦部的神經系統，使副交感神經活躍，讓身心都放鬆。
埼玉醫科大學短期大學的和合冶久教授研究指出，高周波作用在延髓的副交感神經，使淋巴球的機能恢復，讓能攻擊癌細胞的NK細胞在淋巴結末端變成1．2～1．6倍。
聽莫札特的音樂，會讓壓力荷爾蒙皮質醇減少，讓免疫球蛋白A（IgA）抗體的量增加2倍，淋巴球的數量也急速增加。運動後聽莫札特的音樂，會讓心跳數和血壓值的恢復都提早大約3倍的時間。也有報告指出會促進胰島素的分泌，使血糖值下降。另外，在聽了莫札特的音樂之後，像是老人癡呆症型的失智症和帕金森氏症也會有所改善。
「大自然的聲音」可以療癒撫慰人心。（圖片來源：Adobe Stock）
這就是因為感到舒適愉快的「f分之1的律動」有著良好的平衡，會提升放鬆的效果。
「f分之1的律動」是指小河的流水聲、風的吹拂聲和波浪聲音等大自然中具有療癒的旋律。人感到舒適愉快時會出現α波的腦波。因為要與心臟跳動所產生的律動相呼應，所以接受外界律動的聲音，能讓身體處於最安心的環境中。
聽音樂的時候，耳機要調整到讓自己感到舒適愉快的音量，以早上和下午各1次，分別聽30分鐘為目標，集中精神聽音樂比較能夠改善疾病的症狀。
不只是能聽莫札特的音樂，像是一些深植心中的歌曲、絕美的歌詞、喜歡的歌手或是能平靜內心的音樂等，都可以讓副交感神經占優勢。
像我自己每天早上都會聽安保醫師的演講會CD，從耳朵流入的津輕地方的方言，會讓我整個人打從心底溫暖起來。
本文由世茂出版社授權刊載，摘自《人體免疫抗病醫學書：打破偽常識，啟動防疫自救力》，作者：安保徹，石原結實，福田稔。
