長壽之道（9）(圖)

「一笑一少，一怒一老」。（圖片來源：Adobe Stock）

世界上有許多人瑞、長壽之道，無不和居住環境幽靜、空氣新鮮、飲水潔淨、食物衛生等有密切關係。所以人人應注意飲食、注重運動、改善體質，才是防病的主要目的，也是我們追求健康長壽的理想。

人瑞張群的長壽之道

張群生於清光緒15年，他對個人保健十分重視，曾說：「人生七十才開始」的名言。

不服老的張群，家中客廳掛了一幅對聯：「一笑一少，一怒一老」。還有一首不老歌：「起得早，睡得好，七分飽，常常跑，多笑笑，永不老」。簡單話句，實為健康良言，他始終力行貫徹，為其長壽之道。

他的養生哲學是：「養身、養心、養慧、養氣量、養聲」。

養身：須保持規律生活、愉快心情，和勤勞習慣。

養心：應培養虛誠信仰、淡泊胸襟、堅毅意志，與永恆熱忱。

養慧：要有冷靜頭腦、客觀態度、求知精神，並能實踐力行。

養氣量：端賴謙抑應世、寬恕待人、忍耐自制、協和容眾。

養聲：務期以公誠化忿怒、負責樹眾信、以服務為領導、以犧牲求創新。