不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
想要長壽健康，除了先天的遺傳因素以外，後天的生活方式更為重要。世界上追求健康的養生方法很多，其中有一個最便宜的長壽藥方，只有「一個字」——忙。
忙碌，是許多百歲名人的養生訣竅。例如：著名華裔建築師貝聿銘，設計了盧浮宮玻璃金字塔、蘇州博物館等，貝聿銘90高齡時，仍舊勤奮的工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說是一種快樂。
他笑稱自己是「勞碌命」，每天只懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，待在博物館裡的時間一般會超過8小時，仔細斟酌每一個建築細節。
著名國畫家齊白石也是信奉「忙」的名人，他要求自己每天必須作畫，信條是：「不讓一天空閒過。」
忙碌是世界上最便宜的藥
一位網友分享：他的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本他的父親非常能幹，不僅把外面的事情打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相對來說他的母親就非常輕鬆，退休後一天到晚除了收拾屋子，就剩下看電視了。別人都羨慕她清閒的生活，可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，她常常說自己「渾身難受」。
雖然母親身體上沒有毛病，但整天不苟言笑，無精打采，總愛叨嘮，子女們聽多了也不再當回事兒，反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻像變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都照料著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到這一忙，母親卻精神狀態比以前好很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：「忙是治療一切的良藥」，看來是真的。以前閒著沒事，天天煩人，這兒痛那兒癢，現在忙起來了，反而身體更健康。
讓自己忙碌的方法
1、按時早起
長壽的人們幾乎沒有在睡懶覺的，他們的生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不要浪費，別賴在床上，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和朋友約個地方，一邊聊天，一邊喝咖啡，悠閒自在。
2、注重日常儀表
當你穿著得體時，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信。
當你穿著得體時，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信，看起來會比實際年齡年輕許多。
3、常出門走走
天天悶在家裡，心中難免煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走，透透氣。天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗，也可以游泳、打球鍛練身體。
4、多參加一些社區活動
退休了也要讓腦子動起來，充實生活，有目標、有規劃地過日子。不妨多參加社區活動，和大家一起做義工，認識更多的人，也可以和好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫，做更多有意義的事情。
5、堅持讀書學習、旅行
喜歡讀書的人，對任何事情有自己的見解，洋溢著青春的活力。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
堅持「活到老，學到老」能讓人顯得年輕，讀書多了，容顏自然改。讀書能開闊心胸，旅行有助於開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，有自信，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
6、堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持適度運動的好習慣，讓自己由內而外散發出活力。
7、保持年輕的心態
心態年輕的人會積極嘗試新鮮的事物，總是帶著好奇的眼光去學習每一樣新東西。在他們身上可以看見神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
根據自己喜歡的生活方式，我們要讓自己「忙」起來，生活充實了，整個人神采奕奕，在忙碌中學習、休閑，也更加長壽。
