女演員周韋彤在微博上自曝，自己日前僅用了36天就成功減掉25斤，消息一出火速登上熱搜榜。（圖片來源：微博截圖）
清明節過後，很快就要迎來夏天了，小伙伴們應該又開始關心瘦身的議題了。網絡上各種減肥方法，有靠運動減脂的，也有階段性斷食瘦身法，或健康食譜等，令人眼花繚亂，真偽難辨。近日，女演員周韋彤在微博上自曝，自己日前僅用了36天就成功減掉25斤，消息一發出火速登上熱搜榜，還連佔了兩個位置。
周韋彤身高1米75，減肥之前的體重是130斤左右，36天就成功減掉25斤！這數字可能讓很多瘦身不成的小伙伴們眼睛為之一亮，究竟女演員周韋彤是用了什麼特殊的減肥方法呢？這份減肥計畫在網路引發熱烈討論，不少網友看了減肥內容後，都一致認為太傷身體，高呼「千萬不要學」！
之所以讓周韋彤下這麼大決心減肥，是因為此前曾因小肚腩長胖了，被粉絲懷疑是孕肚；3月2日她發文調侃：「姐的肚子裡是實打實的：米豆腐螺螄粉漢堡火鍋薯條酸湯魚腸旺面豆腐果烙鍋湯圓糯米飯……」並配圖秀了一個凸肚腩，當時記錄的體重為129.4斤，發起了「正經減肥日記」，嚴格執行「四階段減肥法」，請廣大網友監督其在線飲食打卡。
第一階段（6天）最主要是要讓身體適應減肥的節奏，增加運動量提高代謝，6天的飲食以雞蛋、水果、蔬菜為主，偶爾搭配魚肉類補充蛋白質，每天盡量運動1小時以上。
第二階段（3天）是等到身體適應後，再開始用斷食法來排掉身體的毒素。她在3天中每餐只喝水，並持續保持運動的習慣。
第三階段（15天）生酮期，最主要是靠大量運動讓身體不斷燃燒脂肪，加上每天必備一杯膠原蛋白加抗糖粉，飲食也會攝取蛋白質、蔬菜類來補充營養。
第四階段（12天），則是每天三餐只喝水。
周韋彤透露，自己一共執行了36天的減肥計畫，成功減重25斤，「特別謝謝大家一路的監督和鼓勵，你們要的減肥秘笈整理出來啦。希望大家一定一定要根據自己的身體情況，合理安排減肥計畫，尤其斷食需要有一定的經驗循序漸進進行，每個人會出現的身體反應也都不一樣，大家不要盲目跟風效仿！」
減肥四階段曝光後，專業營養師看了也直搖頭，直言：「這個減肥方案太極端了，這不是熱量缺口，是熱量斷層，大家不要學。」（圖片來源：Adobe Stock）
極端減肥有用嗎？
減肥四階段曝光後，專業營養師看了也直搖頭，直言：「這個減肥方案太極端了，這不是熱量缺口，是熱量斷層，大家不要學。」若是沒有控制好，還可能因營養缺乏影響激素分泌，進而引發病理風險，得不償失。
且這種極端的減肥方法，一旦停止，體重反彈的機率很高，況且，現代人都提倡快樂健康的減肥方法，三餐只喝水是絕對不會讓你快樂的，甚至會讓人產生精神焦慮與不適，尤其對於女性，會導致脫髮、月經延遲等問題。
網友們也紛紛清醒：
「妹妹們千萬別學。斷食不是小事，幾天不吃主食都會影響到下一個月的例假，不來例假會讓卵巢萎縮！千萬別學！！」
「這麼長時間的斷食最好還是別學，我們不是明星，還是慢慢減肥。」
「求你不要出來誤人子弟了。」
「小心頭髮一把一把地掉，搞得心情很喪，正常飲食後還會反彈身心雙重折磨。」
「循序漸進地去鍛練去控制一下飲食是會很健康地瘦下來的！」
女星周韋彤的極端瘦身法在網路引發熱烈討論。
女星周韋彤的極端瘦身法在網路引發熱烈討論。
女星周韋彤的極端瘦身法在網路引發熱烈討論。（以上圖片來源皆為：微博截圖）
