生薑驅寒，能溫通生發脾胃之氣。（圖片來源：Adobe Stock）
如何判斷體內是否有寒呢？經常虛弱，容易疲勞。手腳冰涼，怕冷。容易腹瀉，喜歡熱。月經總遲到，常有血塊，易痛經，腿腳容易水腫。下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。晚上愛起夜。
導致體寒的原因
1、熬夜
中醫養生，子時覺至關重要，晚上11點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接的時間，又是一點陽氣發的時候，只有在睡眠中才能順利進行，這時不睡覺，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
2、穿衣
最怕受寒的，肩關節、膝關節，這都是人體薄弱之地，頸背和腰腹，最受不得沾風寒受涼，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露不著，易受寒。
3、冷飲
內火大，有內熱，不分時候的來上各種冷飲果汁，這些都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分人不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，於是內寒就吃出來了。
4、脾胃虛
脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。壓力的增大，生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲的消耗，又不加以注意，耗的大於養的就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
5、懶運動
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
6、外寒
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，穿衣不注意，就容易感受風寒，現代人其實更多是在夏天受的寒。
夏天哪來的寒，當然是空調，天熱，人體的毛孔就得睜著，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，在空調屋裡猛吹冷風，這時寒氣就大大地進入體內了。
寒就是這麼被自己養成的，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無奈的堆積脂肪，並且無力排泄毒素，形成肥胖，要想驅寒就要首先避免上述不良習慣，把這些壞毛病都改掉了，再來說怎麼調。
怎樣驅寒？
1、艾灸驅寒
驅寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神闕、關元等穴位，驅寒效果很不錯。
2、食療驅寒
用乾薑、紅糖各3克，開水悶泡10分鐘，一週喝上兩三次。（圖片來源：Adobe Stock）
生薑驅寒，能溫通生發脾胃之氣。但它有生、乾之分，生薑辛散，善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。用乾薑、紅糖各3克，開水悶泡10分鐘，一週喝上兩三次就可以了。盡量上午喝。
3、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
只要長期堅持，就能很好的去寒。
